女性开始衰老，身上通常有6个表现，不妨对照自查一下

大家都知道“爱美是女人的天性”，生活中很多女性都会想方设法地让自己青春永驻，有条件的女性更是不惜一掷千金，其实衰老是每个人都要经历的过程，也是大自然的规律，不因人们的意志而转移，因此，人们应该正视衰老的事情，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且做好相关的保养。

女性开始衰老，身上通常有6个表现，不妨对照自查一下

1、色斑增多

人体本身具有排毒功能，通过新陈代谢的方式，将体内的毒素和垃圾及时地排出体外，随着人们年龄的不断增加，机体功能开始走下坡路，新陈代谢的能力也逐渐下降，就会导致毒素和垃圾的滞留，随着体内黑色素的沉淀，就会出现色斑增多的情况，这是女性开始走向衰老的标志之一。

2、门牙渐渐变长

人们的五官是带给他人的第一印象，尤其是一口整齐洁白的牙齿，会增加她们在人际交往中的形象，而随着人们年龄的增长，牙龈还是逐渐萎缩，造成人们的牙齿更多地暴露出来，就会出现牙齿变长的现象，这也代表着女性开始走向衰老。

3、大量出现皱纹

女性如果发现自己的鱼尾纹增多，或者是抬头纹加深，就要注意保养了，这说明你的皮肤存在缺水的情况，同时也说明你的皮肤失去了弹性，开始逐渐松弛，皮肤质量下降是女性逐步走向衰老的明显特征之一。

4、月经量变少

女性从14岁左右开始来第一次月经，代表着女性的身体开始发育，45岁到55岁逐渐绝经，预示着卵巢功能衰退，这是女性从青春期到衰老的过程，正常情况下，女性的月经周期在28天左右，每次的月经量约5-80ml，如果女性的月经量开始变少，说明女性开始步入衰老期了，要注意保养了。

5、头发变白

年轻的女性非常有活力，一头乌黑亮丽的头发代表着机体功能的充盈，而随着年龄的增加，身体的各项机能开始下降，毛囊因得不到足够养分的滋养，就会出现脱发、掉发、头发变白等现象，这是女性开始衰老的表现，也是提醒你要及时进行保养。

6、腹部赘肉丛生

每个女性都希望自己拥有魔鬼般的身材，但随着年龄的增长，机体的新陈代谢能力不足，就会造成大量的脂肪堆积在腹部，造成腹部赘肉丛生的情况，也就是人们常说的“水桶腰”，这无疑会影响女性的形象，同时也是女性衰老的表现。

那么生活中，女性朋友应该如何延缓衰老呢？

1、健康饮食

饮食是人体获取营养的主要方式，人们平时养成良好健康的饮食习惯，不仅可以给机体提高足够的养分，促进机体的健康运行，而且可以保持良好的身材。

中医常说，“气血是女人的命根子”，而气血不足往往是造成女性衰老的主要原因，因此建议女性在喝水时加点人参玫瑰茶来补气养血。人参玫瑰茶主要由人参、玫瑰、红枣、枸杞、桂圆等材料组成，按照科学配比，制成茶包，开水冲泡代茶饮用。每天喝一杯，有助于女性补充气血，延缓衰老的速度。

2、做好防晒

人们皮肤的光滑水嫩代表着女性的年轻状态，其实皮肤是非常怕晒的，经常被晒的皮肤会被紫外线照射，从而会加快皮肤的衰老，导致皱纹的产生，因此，女性平时一定要做好防护措施。

3、切勿经常生气

大家都知道气大伤身的道理，当人们处于愤怒的状态下，容易造成体内气血运行不畅，不仅会影响肝脏等器官的健康，还会影响人们的食欲和睡眠，不利于人体的健康，因此，女性平时要养成良好的心态，不要动不动就生气，避免自己衰老过快。

4、早睡早起

日出而作日入而息是大自然的规律，人们的五脏六腑白天进行高强度的工作，夜晚是休养生息自我调整的关键时间，熬夜不仅会影响肝肾等器官的健康，还会造成内分泌紊乱，加速肌肤的衰老速度，因此，人们平时要养成早睡早起的好习惯。