为何秋季肠胃疾病高发？

为何秋季肠胃疾病高发？

入秋之后，气候逐渐下降，人体受冷空气刺激，容易刺激胃酸分泌，胃肠容易发生痉挛收缩，免疫力会降低。变化多端的气候不注意保暖，很容易着凉，尤其是患有慢性胃炎的人群，着凉容易引起胃痛、腹泻等。

秋季宜养生，容易“贴秋膘”为冬天做好准备，人们的食欲会增加，多吃有营养的来滋补身体。如果没有正确养生，饮食不节制，暴饮暴食会增加胃肠负担，容易导致消化不良、胃肠功能紊乱。

秋季如何正确养胃？

1，少吃生冷食物，很多地方气温相对比较高，还有保留夏季的饮食习惯，经常吃冰淇淋、冰奶茶，这样容易导致脾胃寒凉。

寒凉之气入侵脾胃，容易造成脾胃不和，影响脾胃正常功能，从而诱发疾病。因此，进入秋冬季，应该少吃寒凉食物。

2、注意胃部的保暖，气温下降，适当添减衣服，受凉容易诱发胃肠道旧病复发。并且日常多锻炼身体，提高自身的免疫力，减少疾病复发。

3、进补方法要正确，秋冬季是进补的好时期，可以为冬天抵御严寒，为身体储蓄营养。但是盲目大补不仅仅不能养生，并且适得其反。

要根据个人体质进补，阳虚人群不宜食用偏寒食物，阴虚人群如果食用补阳食物，反而加重温燥，起不到养生效果。

4、秋季干燥要补水，干燥宜吃滋阴的食物，如莲子百合银耳等，同时要注意补充水分，避免身体缺水上火。干燥容易伤津，可以吃一些新鲜水分多的水果，补充维生素还能生津。

5、秋季饮食宜清淡，避免过多高脂肪、高热量肉类摄入，避免过烫、过辣、难消化食物刺激肠胃，定时定量，健康饮食才能更好养胃。

秋季宜吃哪些食物养胃？

山药，能健脾养胃，同时还能滋阴润肺，秋季养生可以多吃山药，尤其是消化不良食欲不振的人群，山药有助消化作用。

苹果，具有健脾、益胃、生津的功效，一些脾胃虚弱人群可以食用苹果调理，还能缓解消化不良、便秘等。

香菇，补脾胃，补气虚，可以用于脾胃虚弱、食欲不振人群开胃，还能提高免疫力，是很有营养的。

猪肚，具有补气虚、健脾胃、消食等功效，对虚劳瘦弱、胃下垂、食欲不振有改善作用。

板栗，秋季是最适合吃板栗的，不仅补肾强筋骨，还能养胃健脾，是不错的补益食物。

木瓜，秋季可以吃木瓜养胃，有健脾消食作用，含有丰富膳食纤维，对便秘有缓解和预防作用。