香蕉是个宝，吃对时间更有效！香蕉什么时候吃最好，知道吗

香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。

香蕉含有的硫胺素能抗脚气病。促进食欲，助消化，保护升级系统。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有肌肉松弛的镁元素，经常工作压力大的朋友可以多食用。

香蕉有促进肠道蠕动，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用，香蕉易消化、吸收，小孩和到老人都能安心地食用，并能补给均衡的营养，香蕉是低卡路里食品，减肥人士也可一尽情食用。

香蕉好处多多，那你知道什么时候吃功效更好呢？

1.拒绝空腹吃香蕉

不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

2.早上10点左右可以吃香蕉

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

3.下午4点的时候吃香蕉

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

4.饭后30分钟-60分钟之间食用香蕉