传统文化公益讲堂｜孟庆春：教师职业与中医保健

△孟庆春演讲针对性很强/严秉珂摄

2021年深圳中华优秀传统文化公益讲堂日前再开锣鼓，首讲开进充满浓浓传统文化气氛的冠华育才学校，由深圳市中医药协会监事会会长孟庆春主讲“教师职业特点与中医保健”。孟庆春主任医师曾任深圳市妇幼保健院副院长，深圳市健康教育讲师团首席专家，广东省及国内全民健康素养巡讲专家。

2020年颁布的《深圳市关于传承创新发展中医药文化实施若干意见》，明确规定中医药进家庭、进社区、进企业、进机关、进学校，此次公益讲堂是落实中医进学校的首场讲座，反响很好，收获很大。

教师有哪些职业病？

孟庆春说，中国传统文化讲阴阳为天地之道，事物相互对立、相互统一、相互转化、相互消长，中医的根据是阴阳理论，天人合一，自然界和人相互依存，相互统一。

据调查，教师群体中，非常关心自己健康的大约占1/3，对自己健康基本不太关心的占10%左右。孟庆春说，这个群体总体来说文化层次比较高，健康意识比较强。教师是亚健康状态群体，但与其他群体相比较，容易改进，只要掌握一定规律，很容易达到健康境界。

讲台就是战场，教师职业需要大声讲话。过去老师全靠嗓子，有人讲课走动着讲，年轻教师不会用嗓子，还有长期站立，气血不通畅。经常低头、看电脑，吃完饭马上趴着忙碌，会对身体带来伤害。

教师教学压力大，中青年教师亚健康问题严重。教师职业病不同对象状况不一样，体育老师少一点，班主任和语文、数学老师就差些。

教师职业病的根源

教师职业病是如何形成的呢？孟庆春作了详细解答。

第一是劳伤，劳心又劳力，讲话多，站得多，转头多，久坐久视，就是过劳，劳伤筋骨，劳伤气血。

第二是情志问题，喜怒忧思悲恐惊，紧张、焦躁、忧思、多疑、抑郁、悲伤等情绪会导致乳腺增生，子宫肌瘤，月经失调等功能失调，叫做气机紊乱，饮食没有规律，导致胃自蚀现象，产生溃疡，发展下去就产生胃的病变。

直立太久易得心血管病。还有睡眠障碍，有的做着急上火的梦，梦跟现实有关系。

不同体质对不同致病因素有亲和力，包括某种情绪和体质。有的是家族病史，父母都是糖尿病自己得糖尿病的机会很高。父母都是高血压自己得高血压的机会就很高。

有气虚的，没有力气；有阳虚的，怕冷，肢冷；阴虚的，内脏烦燥，虚热出汗；肝郁，动不动发怒骂人。

还有一些寒湿质，没有热象，怕冷，肥胖，越胖越怕冷，这是痰湿质，是寒凝气滞。还有血瘀质，脸黑，心刺痛。还有过敏性体质，就回避过敏源，不要对抗，对抗自然界一定会碰得头破血流。

平和质是最好体质，这样的人最少，我们要向平和方面发展。

把教师常见疾病与脏腑联系起来，如肺咽干、咳嗽、嘶哑。胃痛、便溏干结，男老师犯胃溃疡得息肉的比例高。头疼、心慌、多梦失眠，是心血供给得不好，心神不宁的表现。

中医把情志与五行对应，五种不同性格的人容易产生不同心理状况和情绪变化，火行开朗热情，木行容易抑郁，土行包容，金行善于表达，水行冷淡平静。性格没有绝对好坏，只要知道自己偏于哪一行，就知道和哪一种病可能有关系。

这些病的机理都是由于过劳，五劳指视卧坐立行过久，七伤指：饱伤脾，怒伤肝，重伤肾，寒伤肺，忧伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。锻炼《八段锦》可防五劳七伤。

呼吸和习惯的变化、肠道蠕动和静脉收缩都会影响身体健康，有些老师得静脉曲张，女老师穿高跟鞋，腿部肌肉收缩压迫血管，不回流瘀阻，时间长了会形成血栓。

气候、情志等无形因素会影响身体状况，导致病变。好多人有甲状腺结节，女老师多，多与劳累有关。甲状腺维持力量和热量，很多老师怕冷，没有力量，因此要加强，甲状腺变大，细胞增多，产生代偿性作用，逐渐形成结节。甲状腺问题多是良性的，不要随便去动手术。

如果情志引发的症状持续发作，就要注意了。老师容易得焦虑症，女老师焦虑机会非常多，工作压力大，要强的女老师更容易得。

要善于化解压力

如何防治教师职业病？孟庆春说，第一要注意睡眠，把握起床、睡觉时间，春夏秋冬不一样，春天夜卧早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。

第二注意适当运动，比如八段锦或者其他运动。

焦虑情绪的时候注意交流，做了梦也可以找人说。日有所思夜有所梦，你梦见哪儿疼了，可能就是那个地方有事了。老站着不行，要调整自己，走一走就不累了。

要给自己适当定位。好的老师能把自己的事做好，还要能跟大家合作，力不从心时不要强迫自己，要善于化解压力。

孟庆春说，起居、情志、饮食、运动是四大养生基石，要改变不良生活习惯，做到持之以恒。教师的健康关系到国家未来，应该结合自己工作实际和性格、体质特点，找到发病规律，知道发病机理，防微杜渐，做到身心健康，青春永驻。

审读：孙世建