妇科中医：女性年过45岁，日常牢记3吃、戒1物，补气血、缓衰老！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

随着年龄的增加，女性身体各部分细胞功能也会受到影响，女人过了45岁，身体内的卵巢功能减弱，雌性激素分泌减少，容易引起体内代谢系统的紊乱，易出现气血不足等问题，不利于保持身体的健康。

妇科中医认为，女人过了45岁，谨记以下3吃、戒以下1物，可以调节内分泌失调现象，预防妇科炎症的产生，补气血，加速毒素排出体外，改善子宫内部环境，滋养子宫细胞，还能延缓衰老，有助于女性身体健康。

3吃：

1、鳝鱼：鳝鱼性温，其中含有丰富的优质蛋白等营养元素，具有补气养血、祛湿通络的作用，经常食用鳝鱼，可以加速子宫内部污血的排出，抑制各种细菌的滋生，减少子宫内部湿气的堆积作用，促进细胞生成，加速身体造血功能，提高血液存储量，调节身体器官的机能，还能预防妇科炎症的发生，缓解子宫细胞的压力，有利于保护子宫的健康，适合女性日常养生。

2、乌鸡：乌鸡性平，其中含有丰富的优质蛋白和黑色素等营养成分，具有滋阴清热、补气养血的作用，经常乌鸡，可以促进血液中有毒物质的加速排出，抑制细菌的滋生，净化子宫环境，妇科中医建议，女人过了45岁，多吃乌鸡，可以补气血养，提高子宫内部血液再生能力，增强机体免疫作用，增加细胞呼吸功能，提高子宫细胞的活性，还能延缓衰老，适合养生。

3、栗子：栗子性温，其中含有丰富的维生素和钙钾等微量元素，具有调气安神、强筋健骨的作用，妇科中医建议，女性年龄超过45岁，要经常吃栗子这种温性食物，可以快速改善子宫气血不足的问题，加速子宫内部的代谢作用，促进血液循环，排出湿气，还能延缓衰老，有助于保护子宫的健康。

1物：

生冷食物：平时经常吃生冷的食物很可能会导致内分泌紊乱，身体的新陈代谢能力降低，子宫的免疫能力降低，内部血液循环不畅通，污血和毒素不能及时排出，体内会聚集过多的湿气，内部的代谢环境污浊，不利于子宫的健康，不利于身体的健康。

保养子宫食谱

妇科中医认为，女人过了45岁，谨记多吃鳝鱼、乌鸡、栗子以上3吃、戒生冷食物以上1物，有助于加速子宫内部毒素的排出，促进内部新陈代谢速度，提高子宫细胞的活性，加快湿气的排出，有利于改善子宫内部环境，还能补充气血，改善气虚的症状，有助于延缓女性衰老，保护子宫健康，适合养生。