男人有3个行为，会加速衰老的进程！做得越多，老得越快

衰老，是人类生命进程中，不可避免的一项。

而通常，女人比男人更为惧怕衰老。

但是，即使男人对衰老不在乎，也不想20多岁的年龄，却拥有着40多岁的面容吧？

男人有3个行为，会加速衰老的进程！做得越多，老得越快

1、渴了才喝水

相信很多男性朋友，都不太注意补水的问题，总是要等到很渴了，才想起来喝水，而且一次性喝很多的水。

殊不知，人一旦感觉到渴了的时候，其实身体已经处于缺水状态了，长此以往很容易让身体处于缺水状态，危害健康，加速衰老。

2、天天洗头

可能有人会疑惑，天天洗头，应该是干净卫生的表现，怎么和衰老联系上了呢？其实不然。

夏季的到来，天气越来越热，很多男性朋友喜欢一天冲一个澡，顺便洗一个头。

但是，天天洗头对于头发来说，却不是一件好事。频繁洗头会减少头发的自然油脂，不但会让头发变得越来越干枯，还有可能会加重脱发的严重程度，而脱发后，也就是秃顶，会让男性显得更加衰老。

3、长期熬夜

熬夜对身体的危害不用多说，衰老则是其中之一！

这是因为，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。长期熬夜，睡眠不足，衰老就会体现在脸上。

吃三紫，补三物，延缓衰老，更年轻！

【吃三紫】

1、紫色洋葱

洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮，中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

2、蓝莓

蓝莓，虽然带有“蓝”字，但是它属于紫色的食物。

蓝莓吃起来酸酸甜甜的，富含花青素，可以直接吃，也可以吃蓝莓干，怎么吃都很有营养，对我们的皮肤好，可以增强皮肤的抵抗力。

3、紫薯

紫薯，含有十分丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。

这两种色素，为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保健作用。

注意：紫薯虽然可以生吃，但并不推荐生吃，不易消化，口感也不好哦。

【补三物】

1、不老莓茶

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

2、红南瓜仁油

动物脂肪会加速体内氧化，加速身体的衰老，起到增加早衰的作用，而这时候，可以选择吃一些富含雌激素的植物油。

食用油上，可以选择红南瓜仁油，用其凉拌菜，油淋菜等，皆可。

红南瓜仁油中维生素E3含量相当高，达到410-620mg/kg，使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏，从而有效的清除体内自由基，在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。

另外，还含有一种可称为“男性荷尔蒙”的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。

改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待等有很好的效果。

3、长白山刺玫

是一种野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。

日常喝点长白山刺玫，还可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。

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