过不好三伏，就会落病根！三伏天养生关键词：健脾

文 | 药疗君，编 | 乔乔

这两天小编的朋友圈被一个字刷了屏：热

原来，夏天真不是想象中的那么美好

出门五分钟，流汗两小时的你

还有心情享受激情四射的夏日？

但，小编要告诉大家的是：

夏天过不好，会落下病根的！

怕了吧？

三伏天，伏的是什么？

三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所以不如叫“三邪天”更为贴切。

今年的三伏天时间是：

初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

过不好三伏，就会落病根！

我们都知道，春生夏长秋收冬藏，那么为啥在生命最为旺盛的夏天反而容易留下病根呢？其实道理很简单，三伏天很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，就会很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果这个时候，吃的不对，就会很容易导致免疫力降低，引起疾病。然后，伏天，会持续高温、高热、高湿的天气，热浪袭人，酷暑难耐，也是很容易出现中暑、心脑血管、心衰等疾病！

夏季天气炎热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易脱水，导致血液黏稠度上升，血小板聚集，诱发心肌梗死。数据显示，夏季心肌梗死患者数量会比春秋季增加10%到20%！

夏天不防暑要防寒

因为，夏天是人体阳气达到了一年中的顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉寒就容易入侵！要知道很多病都是因为被寒邪所致！寒从哪里来呢？冷饮、空调、凉水澡……

后果多严重呢？网上有这样一个病例，一女性30多岁，夏天一天要吃掉5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

三伏天养生关键词：健脾

三伏天，人体阳气旺盛，导致阴阳失调，也容易出现疲劳和脾胃不和的症状。同时，天热人们喜欢喝冷饮，水喝多了，使消化功能产生障碍，引起食欲不振等。

1、健脾可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。

2、鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因而冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的祛暑健脾利湿的汤品。

无论是饮料还是汤水，除了不要太冷外，也不能太热，都以温为宜。

3、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜具有温补的作用，如果怕汤水过于寒凉伤脾胃，也可以适当加些姜来“和胃”。

4、脾胃虚寒的人群可以趁着这段时间养脾，但同时需要注意不要因天气热而摄入过多凉性食物或者冷饮，否则就会“伤上加伤”。