害怕年纪轻轻就脱发，那你需要做好头发护理

现在很多年轻人加入了脱发大军，而更多的年轻人开始恐惧，唯恐自己成为脱发大军的一员。害怕年纪轻轻就脱发，要做好头发护理。头发护理就是保护头发的意思，但怎么才能做好头发护理呢？从最基础的洗发做起。

1、正确洗头发：洗发是保持头发清洁干净的基础护理，但不正确的洗头不仅不能达到清洁目的，还会损伤头发。洗发首先要注意洗头频率，不能过于频繁，就是头发爱出油的发友也是如此，过度洗头会刺激头皮油脂分泌，导致头发更爱出油。其次不能用冷水洗头。最后要注意选择合适的洗发水。

2、及时保养头发：头发其实和肌肤一样也需要温柔细腻的呵护，太阳太大也需要防晒，否则容易出现缺水干燥的问题。当然头发也需要补水保湿，适当的水分能增加头发韧性，让其不易折断。同样，烫发、染发后也需要精心护理，否则头发会越来越差。另外，日常可以使用一些发膜、护发素等保护头发。

3、保持营养充足：头发的生长需要多种营养成分，比如蛋白质、锌元素、维生素等，如果缺少这些营养，头发不能健康生长，长此以往也会出现掉发。所以日常我们可以吃一些杏仁、葡萄、柑橘等食物，来帮助头发生长，同时尽量少吃辛辣刺激、油腻的食物，以免刺激头皮。

头发护理像护肤一样是需要长期坚持的，只要坚持下去，就不怕脱发来袭，就能拥有一头健康美丽的秀发。