有什么事情能让大家普遍觉得尴尬，那放屁恐怕要排在第1位。特别是在电梯上、车厢里这些封闭场所，还有相亲或者面试的重要场合。

放一个屁还好，可怕的是屁放个不停，并且声音大，气味还臭...这些分分钟能让一个“正人君子”社会性死亡！

就在2018年，一则因为“放屁”的新闻就冲上热搜：

当时，一名男乘客在飞机上放肆地放屁，并且气味还很臭，遭到两名乘客举报。结果这名男乘客并没有因此停下，反而还在继续大放特放，并与举报的乘客发生冲突。

最终，因为这场屁，飞机不得不迫降。这不仅仅是没用控制好屁，更重要的是没用学会放屁的礼仪。

大家好，我是Dr.X,今天就来教大家如何优雅地放屁。

最近我家宝宝，都在看一部叫做屁屁侦探的动画片。他们告诉我们每次放屁之后要说一句：抱歉，请容我失礼了！

你到底应该有多少屁？

事实上，我们的消化道是能够不断产生和排出气体的，一般一天流通的气体在3000-4000ml这样。而我们平时放的屁，其实就是通过消化道排出体外的气体。

这些气体主要来自两个方向，一方面是我们平时说话和吃饭时，空气从嘴巴与鼻子进入到我们的身体内，并就此存在胃里；另一方面就是我们消化道里的细菌会发酵并分解我们食用下去的食物，进而产生气体。

正常人平均每天要放 15 个屁，总排气量大概 500-1500 毫升它主要是屁通过菊花时造成菊花括约肌振动产生的，然后通过空气传播。很多是在睡梦或者行走中不经意放出的。

废话不多说，直接上干货，如何减少屁的声音！

你必须知道，如果说你的菊花是完全开放的，气体进出自由，就不会有声音。
但是如果菊花紧闭，屁股上两瓣肉贴得越紧，屁声就越响，因为需要冲出来需要重重的推门。你屁屁周围的肌肉弹性越好，振动越强，屁声就越响，而且会很绵长持续不断。

所以，想要降低音量，主要有两个方法。

一是你打算放屁的时候，马上调整姿势，让两片臀瓣自然分开，为屁敞开一条通道；降低推门的力，让他们轻松地吹出来。

如果你刚好坐着，可以做一个左右两边掰开的小动作，可以不借助手，别问我是怎么知道的，你也可以的！

如果不巧是站着，你只需要稍稍撅一下屁股。

当然，千万不要让别人发现的这个动作，否则还不如优雅地放出来。

二是放屁的过程中，让臀部的肌肉保持紧张，造成「菊花一紧」的效果，这样可以避免，反复绵长的卟噜卟噜的声音。如果还不能理解可以用嘴巴吹气模拟放屁试试看。

还有一种终极大招，号称——薛定谔的屁。（日语配音）

只需要你深吸一口气，用力夹紧菊花。其实屁是有可能别憋回去的，而且憋回去的之后也不知道他是不是真的屁，或者是带着屁的翔。就像薛定谔的猫一样，如果不放出来，你永远不知道他有多大的威力。

当然，这一招，是有一定冷却时间的，不能一直用，否则可能会有一个报复性的崩盘，不信你可以试试！

当然除此之外，还有釜底抽薪的办法，就是尽量减少放屁，就能更轻易地避免尴尬。

记住下面4点：

1.减少吞进去的气

慢点吃慢点喝，这个道理很简单，吃喝得越快，吞入的气体越多。吸烟，嚼口香糖，用吸管喝水这三个习惯也容易让你吞入更多气体。

2.少吃产气食物

产气食物，包括你知道的各种高蛋白，肉类，巧克力，豆子，牛奶，也包括你不太熟悉的，粗制小麦，大麦，黑麦，洋葱和大蒜，菜花，西兰花，蘑菇，圆白菜，牛油果，苹果，樱桃，桃子，梨子等核果类水果，西瓜，甚至是蜂蜜。

3.减少肠道蠕动

咖啡，茶叶、健胃消食片，都可以增加肠道蠕动，让你排出更多的屁。当然肠道蠕动也不是越慢越好，蠕动得太慢会让你没办法排除美丽的香蕉便。

这里也挖个坑，如果点赞过百，我下期就来教大家如何捏出香蕉便，哦不，是排出香蕉便。

4.改善肠道菌群

每个人的肠道菌群不一样，这是需要缓慢积累的，很难改变，即使你拼命喝益生菌酸奶，这些益生菌也不一定能在你的肠道存活。有个说法两个人在一起生存久了，他们的肠道菌群会变得类似。而服用抗生素，可能会不小心杀死健康的肠道菌群。

其实，还有一个办法就是多多运动，多多散步，化大为小，让这些屁在不经意中挥洒在运动场和公园里。

Dr.X说

了解了这么多，恭喜你下次想放屁的时候有了非常多理论和实际操作的方法。但是，屁是生理需求，一定会有的，如果实在是在重要遇到那么一次，也要表现得非常淡定。

记住那菊花，只要你不尴尬，尴尬的就是别人。无论声音大小、气味如何，只需要优雅地说一句：抱歉，请容我失礼了！