你也可以吐气如兰

口臭是人类的社交杀手，对人们恋爱、生活、工作和婚姻都有很大的影响。

肠胃功能紊乱，代谢废物堆积闷火，是导致大部分人口臭的根源。

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36 岁的公务员小刘很苦恼，这几年他的口臭问题越来越严重，一天刷三四次牙，甚至去洁牙都没用。他曾通过吃口香糖或用漱口水来掩盖，可是几分钟后，那股臭味又回来了。他还试过网上的各种小偏方 : 吃益生菌、用柠檬泡水、喝凉茶 …… 都没用！口臭导致他很没自信，跟人说话时经常不自觉地把嘴捂起来，很烦恼。

口臭的确是件让人尴尬的事，特别是当口罩成为出门必备品后，越来越多的人发现自己有口臭。口臭又不像狐臭、汗臭、脚臭那样，还可掩饰一二，只要张嘴说话，就无可遁形。有些人为什么会口臭？怎样才能成为一个吐气如兰的人？记者近日采访了厦门大学附属第一医院中医科主任医师赖畅钦和厦门市中医院口腔科主治医师赵林帆，请他们就口臭产生的深层次原因，分别从中西医的角度进行分析，并提出科学的防治建议。

口腔问题造成的口臭

做好口腔卫生，定期深层次洁牙

单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起，如没有坚持刷牙、牙结石过多、吸烟等。

吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好重口味食品的人，比较容易发生口臭。其中，吸烟是牙周疾病的危险因素之一，而牙周炎会滋生一种细菌，这种细菌多数口臭患者都会感染。有这种口臭的人，最好每顿饭后都刷牙并且慢慢戒烟。

赵林帆说，发现有口臭的人，平时要注意好口腔卫生，饭后及时漱口刷牙，清除口腔中的食物残渣，减少口腔疾病的出现；每年或每两年找口腔专科医生做一次深层次的洁牙。

肠胃问题造成的口臭

让身体热起来，让经络畅通

赖畅钦说，肠胃功能紊乱，代谢废物堆积闷火，才是导致大部分人口臭的根源。

肠胃出问题表现在两个方面 : 一方面，是肠胃本身机能下降。比如熬夜、饮食偏素偏生冷，让胃内血供不足，用俗话来说，就是胃冷胃寒了。另一方面，是现在很多人面临的一个大问题 : 湿气重。湿气重导致经络雍堵，肠胃内的湿气和寒气排不出去，加上很多年轻人长期熬夜，还时常吃夜宵，肝脏和肠胃夜里也得到不到休息，耗损阴血。寒湿因经络不畅闷在肠胃里，久而久之，就像稻草发酵一样，成为人们常说的胃火。

所以说，因肠胃问题引发的口臭，其根源是不合理的日常生活习惯。要调治这种口臭，单纯喝降火凉茶治标不治本。应该一方面尽量少熬夜，让生活有规律，平时茶烟酒适当，尽量不吃夜宵；另一方面加强运动、合理饮食、增强体质，让身体"热"起来。经络畅通了，肠胃内没有淤积雍堵，自然就会变成吐气如兰的人。

因疾病导致的口臭

从源头抓起，对症治疗原发疾病

一般来说，糖尿病患者的血液酸性比较高，因为他们体内的胰岛素分泌不足且长期血糖控制得不够理想，就会导致血液酸性增高，从而出现类似烂苹果味的口腔异味。

还有一种比较常见的口臭与肝脏有关。肝脏被称为"人体解毒器官"。当肝脏和胆囊出问题时，就会引起口臭口苦的情况。就像许多爱饮酒的人一般都会有口臭，其实就是因为经常过量饮酒，导致肝脏无法将酒精全部分解排出体外，从而导致口腔异味。

另外，还有龋齿、化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎、呼吸道疾病、尿毒症等，都会引起口臭。对于因某些疾病导致的口臭，要先从源头抓起，控制疾病本身，口臭问题才能相应地得到缓解。

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口臭的自我检视

闻气味

将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。但是有鼻炎或者嗅觉不好的人可能不行，有时候感冒了，鼻塞了，这个方法都不行。

闻口水

口腔气味跟口水是有关系的，这是因为口水里有一种酵素。所以，我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。

观舌象

口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色。正常人的舌头应是粉红色，且不会随年龄增长而改变。除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色的改变，出现口气。

【小贴士】

对因"胃火"导致的口臭，赖畅钦给出了几个小方子 :

一 . 配合花椒、艾叶、姜泡脚化湿气；

二 . 熬一些鱼腥草等清凉泄胃火的草药当茶饮；

三 . 吃些相对比较清胃火的食物，如豆腐、豆腐制品。豆腐制品里有石膏，是较好的清胃火食物。