3个小动作，专调脾弱又阳虚的体质
人的骨子里面，存着一根逆筋，总是跟天时对着干。
在该暖脾胃的时候，偏喜空调、冷食，伤了生化之源、后天之本。
再加上长期的饮食不规律、熬夜，你的脾胃就像没了汽油的车，不仅运转不了，还被压得喘不过气来，虚寒得厉害。
如果应了下面几种情况，说明你的脾胃已经虚寒很久了。
1、天热
不想吃饭，
西瓜绿豆汤好解渴，可吃了不到半小时，肚子就咕咕咕的折腾，接着就要找厕所；
2、晚上跟人出去吃夜宵、撸串、喝啤酒，吃的不合适了，晚上回来是
又吐又拉；
3、头发、脸上总是油腻腻的，眼泡有些微微浮，嘴唇周围一圈发黄暗沉，身体
特别容易水肿；
4、吃一点就饱了，还总感觉
肚子胀气，不消化；
平躺着肚子是凹陷的，摸上去凉凉的。
5、男人往往手脚匀称不胖，偏偏肚子大；女人
怕冷，经常痛经，
白带清稀量多；
6、老年人长期大便不成形或者便秘，时常没精神，记忆力减退；孩子会经常感冒、积食。
记得徐文兵老师也说过，
脾主肌肉。
有一个简单测试脾胃是否虚寒的方法：
把大拇指与食指对在一起，观察鼓起的肌肉是平的，还是凹下去的，若是凹陷，则可以判断这个人脾胃虚寒。
这种人还有一种表现，白天没有安全感，到晚上就会做梦——
走着走着，路就裂开了，
然后自己就掉进去了；或者梦见自己家的房子被拆了，
房子塌了。
更重要的是，只要你脾胃虚寒了，运化不利，即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收。
01
如何呵护虚寒的脾胃？
呵护脾胃，可仁有一个四字密诀，叫做——
“食饮有节”。
大家一定要少吃生冷的食物，比如水果、冰饮，多吃蔬菜，少吃肉，不给脾胃增加额外的负担。
想要健康，重要的往往不是“加”，而是学会做减法。
其次，黄色入脾胃，养脾胃特别好的食物是，小米。
我们现在都熬小米粥，喝小米粥有一个好处是滋养脾胃，但也有一个坏处——伤肾，所以很多人喝完小米粥会不停地排尿。
其实，上好的办法是
吃小米干饭，
把小米焖成干饭吃下去。如果你能吃干饭，那就这么吃；如果吃不了干饭，就把小米杵黏糊，再团成小团吃。
《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”
脾主甘味，也就是说脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物，
生姜、
猪肚、莲藕、山药、木瓜、鲢鱼……
都是不错的选择。
健脾，还有一个不用花钱的方法，那就是室内也能做的运动——八段锦。
首推大家八段锦的第一式，双手托天理三焦。
这个动作能促使全身上下的气机流通，它不仅能使
脾胃运化得更好，
让五脏六腑都“活力满满”，还能
打通上、中、下三焦，
使全身都得到元气和津液的滋养。
尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
（杨硕诚老师讲授八段锦）
当然，对于脾胃虚寒的人来说，更直接有效的调补方法当属——艾灸。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。”
艾是纯阳植物，它加上火的热力，便可渗入阳气，特别能对付湿寒。
不过，传统的艾灸需要专业的操作，只有从业多年的医师才能使用，自己操作不方便，还容易烫伤。
所以，可仁推荐大家使用这款
艾草温灸贴，
它在保留艾灸效果的同时，操作简单，便于携带。
它同梁友们熟悉的紫苏白果膏、酸枣茯苓膏一样，也是由
中国中医科学院张教授
带领团队开发。
以艾为君，肉桂、桂花、桉叶、薄荷等天然本草为佐，加入热熔胶，熬制成膏，再滩涂在无纺布上，经切片而成。
一撕一贴，就能
持续6~8小时发热。
02
用“艾”升起体内的太阳
古人将艾草与太阳比肩，把太阳称之为“天之阳”，艾草称之为“地之阳”。
而脾胃虚寒之人，说到底还是体内的阳气不足，所以我们要用“艾”升起体内的太阳。
但要想达到理想中的效果，普通的艾草不行，必须要选蕲春的蕲艾。
艾草温灸贴，配方中核心的一位本草，就是源于
李时珍故里的——蕲艾。
《本草纲目》记载：“天下艾草，则以蕲州（蕲春旧称）者为胜。”
蕲艾中艾叶的微量元素、挥发油、燃烧放热量，和其他产地的艾叶相比，皆为上品，用于艾灸，效用自然也更好。
上等的蕲艾提炼出的艾叶油，加上热力，能够迅速把这股太阳的力量，通窜全身经络。
03
养好脾胃
人就不容易得病
脾为后天之本，肾为先天之本，脾的运化，需要肾阳的温煦蒸化。
而艾草温灸贴中的
肉桂，就能照顾到肾阳。
艾叶与肉桂的组合，就能打破上热下寒的格局，
让我们身体的中下焦暖起来。
而且，肉桂还能让浮到我们身体上面的火，回到它该去的地方。
接下来要做的就是，用
桂
花、桉叶、薄荷
这些花叶类，让气机升降得更有秩序。
（图片源于网络，侵删）
桂花，
性辛温，其香气能钻到身体里阴寒污垢的角落，对抗浊气。
我们有时候吃点凉东西，胃感到寒凉，甚至疼痛，就可以泡上一杯暖暖的桂花茶，趁着温热的时候喝下去，会舒服很多。
薄荷，
归肺、肝经。《本草纲目》记载它：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”
整体搭配可以让气机有序，脾胃升降得更通顺，肝肺更协调。
气机顺了，中下焦暖和了，人的身体也就舒适了。
04
哪里不舒服，都可以贴
它的膏体色泽均匀、厚亮、灸感持久，自然散发其自身的糊香味。
哪里不舒服，都可以用它贴一贴。
上一个月，由于熬夜比较多，可仁一到经期，就痛得厉害，当时恰好收到了一盒艾草温灸贴，就贴在了小腹上。
贴上不到3分钟，它就开始发热，大概15分钟后，感觉整个肚子暖乎乎的，很快就不痛了，就连坠胀感都减轻了。
而且，它
很透气，
贴上5个小时，也不会感到闷热。
我们也可以贴在身体的其他部分，腹部、腰椎、臀部、腿部……
不适合的人群：
1、孕妇和哺乳期禁用；
2、皮肤红肿、充血、溃烂，破损者禁用；
3、过敏体质者禁用；
4、湿热在里，口臭口苦便秘舌苔黄腻的不宜用。
还要注意的是，勿贴于发、眉毛及易出汗处以免脱落；少数人使用期间局部有刺痒感或出红疹，不影响使用，停用后逐渐消失。
05
睡力铺特惠
一盒艾草温灸贴，内含6贴（2贴*3包）。
原价79元/盒，活动价75元/盒。买三赠一。
可仁建议一次下单四盒，坚持使用，效果更好。
