肠胃的好坏，早已“写”在脸上，肠胃虚弱，用什么方法调理好？

咱们人体想要长期维持生命，最离不开的一个器官，就要数咱们的肠胃了，因为我们需要依赖它们去吸收和转化各种营养物质，在民间也有一句俗语说的很有道理，“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，肠胃的健康，对我们身体的影响非常大。

但是这个简单的道理，我们往往都是岁数大了才明白，以前年轻的时候，身体好好的，也就没人会想着去保护肠胃健康，等到肠胃出现了问题，开始慢慢的对我们的食欲、睡眠产生影响，甚至引发各种疾病，大家才开始后悔年轻时的任性妄为。

我们都知道水滴石穿的道理，其实生病也是一样，除了突然中毒感染，基本上很多疾病都是一步步发展起来的，中医讲究“望闻问切”，望就是观察我们的气色外表，肠胃是好是坏，其实在我们的脸上也会有一些表现。

比如在中医理论中，一直都是有这样的说法，认为当病人的肠胃存在某些问题的时候，可能就会出现脸色暗淡发黄的情况，因为中医认为脾是生化气血的源泉，食物进入肠胃之后，就是依靠脾胃来吸收精华，转化成体内的气血。

如果这个运化的过程出现了问题，那这个时候，肯定也就没有足够的“气血”，去提供给身体的五脏六腑，脸色也就开始变白变黄，通常情况下，病人还会伴有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，需要多加调理。

如果这个情况一直得不到改善，慢慢的，身体里面的“精气”也会被耗损，开始展露出颓废的姿态，脸色透露出疲态，整个人的精神状态不是很好，还会出现健忘、心慌的症状，在工作学习的时候，大脑反应迟钝，看书时盯着书望，会发呆或者去想别的事情，注意力不集中。

相反，如果一个人他身体比较健康，各方面都没啥问题，而且就像咱们这里提到的肠胃也都是处于运行健康的状态，这个时候大脑和身体就能得到气血的充分滋养，脸色红润气色好，精力也比较旺盛，思维比较活跃敏捷，整个人也会给我们一种神清气爽的感觉。

除此之外，也有很多病人，他的异常也会表现在嘴唇上面，像咱们正常人的话，虽然说这个嘴唇不像人家涂口红那样红润美丽，但是看着也是红色的，表皮润滑有光泽，如果存在肠胃虚弱的情况，嘴唇就会变得干燥，没有血色，干燥厉害时都会开始脱皮。

如果自己的脸色存在上文提到的这些现象，而且自己也能感觉到，身体的肠胃的确是不怎么好，比如有时候吃过饭会不停的打嗝嗳气、烧心、反酸、消化不良便秘等等，这个时候就要开始考虑调理肠胃。

不过咱们每个人情况都不一样，大家也就不要随便去尝试秘方，还是先去给医生看看比较好，慢慢调理一下，不过除了吃中药调理，咱们日常的生活习惯也是需要改善一下，比如每天都要按时睡觉，这样才能让肠胃细胞得到很好的修复。

最为关键的一个点，就是要落在咱们吃饭的头上，医生在这里也建议大家，我们平常在吃饭的时候，一定要三餐定时，因为经常不吃饭的话，身体分泌的消化液会伤害肠胃黏膜，容易出现胃酸的情况，肠胃的消化功能也会开始慢慢下降。

经常暴饮暴食，我们的胃也会感到迷糊，因为它找不到规律了，不知道要在吃多少的时候，就告诉大脑我们吃饱了，食欲也变得无法掌控，有时候一顿饭吃撑了还想吃，有时候不吃也感觉不到饿。

除此之外，还有一个需要注意的地方，就是咱们吃饭不要太着急，不过这个道理相信大家也都是知道的， 肠胃虚弱的人吃饭一定要细嚼慢咽，这样食物就能在牙齿和唾液的作用下，充分的把食物研磨变碎，能减轻肠胃消化负担，也能控制食量。

还有就是家里面也可以准备一些比较常见的，像是小米、挂面这些食物，咱们不是特别想做饭的时候，就可以煮点小米粥或者下面条来吃，这些都是养胃的食物，不过大家不能说一天三顿都去吃面条，会把胃养的过于娇嫩，最后吃点白米饭胃都会感觉硌的慌。