肠胃的好坏,早已“写”在脸上,肠胃虚弱,用什么方法调理好?

文 / 中国医药报健康
2021-04-17 18:43

咱们人体想要长期维持生命,最离不开的一个器官,就要数咱们的肠胃了,因为我们需要依赖它们去吸收和转化各种营养物质,在民间也有一句俗语说的很有道理,“30岁前胃养人,30岁后人养胃”,肠胃的健康,对我们身体的影响非常大。

但是这个简单的道理,我们往往都是岁数大了才明白,以前年轻的时候,身体好好的,也就没人会想着去保护肠胃健康,等到肠胃出现了问题,开始慢慢的对我们的食欲、睡眠产生影响,甚至引发各种疾病,大家才开始后悔年轻时的任性妄为。

我们都知道水滴石穿的道理,其实生病也是一样,除了突然中毒感染,基本上很多疾病都是一步步发展起来的,中医讲究“望闻问切”,望就是观察我们的气色外表,肠胃是好是坏,其实在我们的脸上也会有一些表现。

比如在中医理论中,一直都是有这样的说法,认为当病人的肠胃存在某些问题的时候,可能就会出现脸色暗淡发黄的情况,因为中医认为脾是生化气血的源泉,食物进入肠胃之后,就是依靠脾胃来吸收精华,转化成体内的气血。

如果这个运化的过程出现了问题,那这个时候,肯定也就没有足够的“气血”,去提供给身体的五脏六腑,脸色也就开始变白变黄,通常情况下,病人还会伴有食欲不振、腹胀、腹泻等症状,需要多加调理。

如果这个情况一直得不到改善,慢慢的,身体里面的“精气”也会被耗损,开始展露出颓废的姿态,脸色透露出疲态,整个人的精神状态不是很好,还会出现健忘、心慌的症状,在工作学习的时候,大脑反应迟钝,看书时盯着书望,会发呆或者去想别的事情,注意力不集中。

相反,如果一个人他身体比较健康,各方面都没啥问题,而且就像咱们这里提到的肠胃也都是处于运行健康的状态,这个时候大脑和身体就能得到气血的充分滋养,脸色红润气色好,精力也比较旺盛,思维比较活跃敏捷,整个人也会给我们一种神清气爽的感觉。

除此之外,也有很多病人,他的异常也会表现在嘴唇上面,像咱们正常人的话,虽然说这个嘴唇不像人家涂口红那样红润美丽,但是看着也是红色的,表皮润滑有光泽,如果存在肠胃虚弱的情况,嘴唇就会变得干燥,没有血色,干燥厉害时都会开始脱皮。

如果自己的脸色存在上文提到的这些现象,而且自己也能感觉到,身体的肠胃的确是不怎么好,比如有时候吃过饭会不停的打嗝嗳气、烧心、反酸、消化不良便秘等等,这个时候就要开始考虑调理肠胃。

不过咱们每个人情况都不一样,大家也就不要随便去尝试秘方,还是先去给医生看看比较好,慢慢调理一下,不过除了吃中药调理,咱们日常的生活习惯也是需要改善一下,比如每天都要按时睡觉,这样才能让肠胃细胞得到很好的修复。

最为关键的一个点,就是要落在咱们吃饭的头上,医生在这里也建议大家,我们平常在吃饭的时候,一定要三餐定时,因为经常不吃饭的话,身体分泌的消化液会伤害肠胃黏膜,容易出现胃酸的情况,肠胃的消化功能也会开始慢慢下降。

经常暴饮暴食,我们的胃也会感到迷糊,因为它找不到规律了,不知道要在吃多少的时候,就告诉大脑我们吃饱了,食欲也变得无法掌控,有时候一顿饭吃撑了还想吃,有时候不吃也感觉不到饿。

除此之外,还有一个需要注意的地方,就是咱们吃饭不要太着急,不过这个道理相信大家也都是知道的, 肠胃虚弱的人吃饭一定要细嚼慢咽,这样食物就能在牙齿和唾液的作用下,充分的把食物研磨变碎,能减轻肠胃消化负担,也能控制食量。

还有就是家里面也可以准备一些比较常见的,像是小米、挂面这些食物,咱们不是特别想做饭的时候,就可以煮点小米粥或者下面条来吃,这些都是养胃的食物,不过大家不能说一天三顿都去吃面条,会把胃养的过于娇嫩,最后吃点白米饭胃都会感觉硌的慌。