神奇的人体三角区，养好了，百病不扰！

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你知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们不仅是脏器、血管、神经、穴位的集合地，也是机体重要的功能区域，保护好这些部位，就等同于守护好了健康。

5个致病三角区1、颈部三角区：最怕受寒颈部三角区位置在头后枕骨下方，包含着第一和第二颈椎，此区域是众多神经和血管的必经之路，与颈椎相关的疾病常常是这里出了问题，严重者可导致耳聋、瘫痪、中风等病症。图源网络，版权归原作者所有，侵权联系删除保养建议：1. 经常面对电脑一族，同一个姿势维持1个小时左右，尽可能做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，平时适当向前、后、左、右活动颈部；2. 睡觉时，枕头不宜太高，一个拳头高即可；3. 后颈部不宜直吹空调，严防寒湿侵入，引起局部酸痛；4. 注意端正自己的坐姿，尽量保持头颈微抬，不要歪斜头部和肩背。2、肩部金三角：怕重肩部金三角，是肩部和背部肩胛骨构成的左右两个肩背三角区域，被三角肌包围着。如果肩三角区保护不当，肩部肌肉劳损可引发肩周炎等慢性病症。保养建议：1. 平时最好用双肩背包，同时注意背包别太重；2. 久坐后可选择摆臂、双臂大绕环等动作活动肩关节；3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，伤及关节。3、膀胱金三角：怕憋尿膀胱三角区位置在小腹部膀胱底，一般膀胱炎、膀胱结石多发生在此处。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛、有结石或感染病菌了，应重点防护。保养建议：
1. 要保证每日饮水量不少于1500毫升，起到对膀胱内毒素的冲刷作用；2. 最好不要憋尿；3. 保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。4、生殖三角区：怕感染生殖三角区，属于女性的危险地带，由会阴深部横肌、尿道括约肌和下方的三层筋膜组成。在此三角区域内，包括了女性全部的生殖器官，其所分泌的雌激素，使女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入；加之这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。出现炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。保养建议：1. 做好此区域的清洁保护工作尤为重要；2. 特别是在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；3. 入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。5、脸部三角区：怕挤伤面部三角区通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说就是从鼻根到两侧口角处，这一区域是公认的危险三角区。由于此区域内静脉的瓣膜发育不良，少而薄弱，同时封闭不全。当面部发生炎症时，挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦，引发颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时可危及生命。保养建议：1. 嘴唇部位的“青春痘”不能挤，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈；2. 男士在修刮胡子时，也要格外小心，不要用力挤压“痘痘”；也要避免剃须刀划伤此部位。5个治病三角区1、腘三角：治关节疼痛腘横纹内侧有两个肌腱，叫半腱肌、半膜肌肌腱；外侧有一个股二头肌肌腱。此区域里的穴位有阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过之处。记不住穴位，只要点揉这个三角区即可。功效：膝关节肿痛时用手按压这几个穴位可以消肿；平时作为预防，也可以用大拇指点揉。拇指点揉腘三角，可以消除膝关节肿胀，对于腰背疼痛、膝骨关节炎、类风湿关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果。2、足三角：补肾治虚足三角位置在足趾至足跟的内侧方，此处除了三阴交以外，均是足少阴肾经的穴位，这个区域是补肾的好地方；用拇指在此区域内点揉使之有酸痛感。功效：可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效。还可以缓解女性更年期的症状。3、锁骨三角区：补肺气手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹隆起的一条称为锁骨的骨骼，其上方构成的三角区域名锁骨下窝。其下方有气户、云门、中府穴。功效：这三个穴位组成的三角区就是锁骨三角，对我们的呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于此处，肺脏受损以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。通过观察此三角区域皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也有助于补肺气。4、膝三角：清血泄心火位于膝关节前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海），再往大腿上一指宽（百虫窝）。功效：磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热所致的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期按摩这几个穴位，可达到泄心火、去烦躁的作用。5、手背三角区：能治疗手指麻痛位置在手背内侧食指和拇指交界的三角区，此处有三个穴位：二间：大肠经第2穴，微握拳，食指（第2掌指关节）前桡侧凹陷中；三间：大肠经第3穴，微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处；合谷：大肠经第4穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

功效：经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。人体滋补三角区补黄金倒三角：健脾补肾是由关元、天枢、神阙等几个穴位组成的黄金补肾倒三角，具有补人体元气之功效，能促进循环，对于老人小孩都适合的一个补益保健区域，属于一个多穴位的配伍使用。功效：滋阴补肾就抓住这个黄金倒三角，刺激一下，就可以达到养生保健的功效。刺激方法：1. 纵线灸：从神阙穴开始，用艾灸先把肚脐灸热，然后从肚脐往下，竖着往下灸。这时候会灸过气海穴，这个穴位也有很好的保养效果。2. 揉震颤法：两指或三指并拢放到天枢穴的位置上，然后用力点下去，点下去之后，做小范围的震颤，让这个震颤的力量逐渐渗透到腹部的深部，感到腹部有弥散状的发热感即可。图源网络，版权归原作者所有，侵权联系删除
人体三角区居然这么神奇，大家一定要注意保护人体三角区哦！觉得有用可以转发告诉更多的家人朋友~

特约审稿：王燕

云南省中医医院主任医师/教授、硕士研究生导师，云南省中医药学会中医风湿病专业委员会委员，中医学术流派传承专业委员会委员，云南省风湿免疫医师分会委员。先后在心肺内科、急诊科、ICU病房、神经内科、风湿病科从事中西医结合临床、教学及科研工作33年。

擅长：类风湿关节炎、痛风、干燥综合征、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、多发性肌炎（皮肌炎）、骨关节炎等疾病；同时能应用心理学方法对躯体疾病所致的心理障碍进行一定的干预和疏导。