人体常见的“4把火”都有些怎样的表现？又该如何祛除呢？

上火是我们生活中常见的一种现象，很多人在生活中都会因为饮食或是家庭和工作的压力引起机体容易上火。但是你知道吗？就算是上火，其实也是分很多种的，只有分清楚上火的类别，然后再对症下药，降火的效果才会更明显。一般来讲，生活中常见的上火分为这4类：胃火、心火、肝火和肺火，那么这4种火都有怎样的表现呢？在生活中又该如何祛除呢？

1.胃火

胃火是我们在生活中最易引起的一种上火类型，其最常见的表现主要有胃部灼热、口臭口干、牙龈肿痛、食欲不振、便秘或是大便软烂等症状。其实胃火还分为虚实两种类别，虚火的主要表现主要是咳嗽、食欲不振或是便秘等症状；实火的主要表现就是胃部灼热、口苦口干或是牙龈上火等症状。

一般来讲，引起胃火的原因主要就是饮食习惯，所以，若是想要控制胃火，在生活中就要格外注意饮食，少吃如牛肉、羊肉等易上火的食物，更要少吃烧烤、火锅等辛辣刺激性食物，除此之外，还应该要戒烟戒酒，少吃生冷食物等，这些习惯或是饮食都极易引起胃火。那要是上火了又该如何降火呢？

在生活中，对于胃火旺盛的人来说，可以尽量多食一些瓜果蔬菜和汤水，像是绿豆汤就是很好的降胃火的食物。所以，若是你经常在生活中有牙龈上火或是胃部灼热等情况，不妨试试喝一碗绿豆汤来降降胃火。

2.心火

心火也是生活中很常见的一种上火类型，它主要是由于人的情绪引起的上火。生活中很多人都是急性子，若是一些事情不符合自己的想法或是跟不上原有的节奏，这样的人就很容易着急上火，这时的“火”，其实就是心火。心火其实跟胃火一样，也是分为虚实两种的。

虚火主要表现为低热盗汗、心烦口干；而实火常见的就表现为口腔溃疡、小便短赤或是心烦易怒等症状。对于心火旺盛的人来说，在生活中也是要注意忌口的，像是寒凉以及辛辣等刺激性食物，都是应该避免食用或是少食的。一般来讲，对于降心火，冰糖莲子汤具有良好的效果。

3.肝火

肝火是人体内火中最常见的，也是最易出现的一种上火症状。它的主要表现就是经常性出现眼干、耳鸣、头晕头痛、口苦口臭或是舌苔厚腻和失眠等症状。

引起肝火的原因有很多，一般来讲，像是经常性熬夜或是其它一些不利于肝脏休息，甚至是损伤肝脏的行为习惯都是引起肝火的原因，所以想要抑制肝火，除了要戒烟限酒、少吃一些甘肥辛辣的食物外，还应该改变一些不良的生活习惯。对于肝火旺盛的人来说，用枸杞和菊花泡茶喝具有很好的降火功效。

4.肺火

肺火主要是由于呼吸道引起的上火，肺火旺盛的人主要会有口鼻干燥、手足潮热、舌红胸痛、咳嗽或是咽干口渴等症状，与其他几种上火不同的是，对于肺火旺盛的人来说，在生活中可以尽量多食用一些寒凉性食物来降火，像是梨子、枇杷等都是很好的降火食物。除此之外，像是金银花、菊花、罗汉果等也是降肺火的神器，可以经常用来泡水喝。

总之，上火的事可大可小，在生活中，若是你经常会有上火的情况，无论是哪一种，都一定要及时分清症状，及时对症下药，缓解上火的症状，这样才有利于我们的身体健康。