为什么老年人坐着就打盹，躺下又睡不着？

父亲68岁了，近几年来，经常被失眠困扰。晚上在客厅看电视时，很快就靠着沙发睡着了，我们让他到卧室睡，可是只要躺到床上，他又翻来覆去睡不着，只得烦躁地起来，继续坐在沙发上打盹。熬到实在太困了，终于回到床上睡着，但清晨五六点，天还未亮，往往又醒来了，然后再也睡不着，索性早早出门遛弯去了。

父亲这种情况，其实很多老年人都会有，如果留心观察，我们会发现，老年人甚至很多中年人，坐着就想睡觉，躺下去却睡不着。为什么会这样呢？俗话说，人老睡眠少，其实根源是心肾不交。

一、什么是心肾不交？

我们知道，身体的各个脏腑之间，并不是孤立存在，而是互相关联的，心和肾就是关系紧密的一对。

金元时期著名的医学家朱丹溪，对心与肾的关系有很精辟的见解，他认为：心为火居上，肾为水居下，水能升而火能降，一升一降，互相调节。通俗地理解，心火被水浇一下，烧得就不会那么旺，你心里就不会很燥热，而是觉得很平和；而肾水被火烧了一下，你就不会觉得那么冷，而是很温暖。这就叫"水火相济"。

上面说的是健康状态，但如果一个人肾阴虚，也就是肾水不足时，就不能上升到心部，这时候心火就会很旺，从而烦躁不安，口干舌燥，难以入眠；这时候肾也不好过日子，因为阴液不足，就会出现腰酸、头晕、健忘等症状。这就是我们常说的"心肾不交"。

二、心肾不交时，会有哪些症状？

最明显的症状就是失眠

心肾不交时，因为心火很旺，往往会心神不宁，从而翻来覆去睡不着，出现失眠。

这种情况，有个小方法可以缓解：睡觉时把身子蜷缩起来，变成婴儿状态，会更容易睡着。这种睡姿，其实就是让心肾距离缩进，勉强相交。

头晕眼花，健忘

这种感觉是眼睛干干的，很涩，见到风还容易流眼泪，有的人还伴随头脑晕眩，容易忘事。

腰部酸软乏力

腰为肾之府，肾就在腰部位置，如果肾出了问题，腰部是最容易受影响的，常见的症状就是酸软乏力。

五心烦热，盗汗自汗

心肾不交的人，因为心火旺，容易手脚心发热，而且还动不动就出汗，这就是所说的五心烦热；有的人随便动动就一身汗，吃饭时满脸是汗，晚上睡觉还出汗。夏天天热出汗是正常的，但如果秋冬都这样，就要注意调养了。

心肾不交怎么调理？

我们前面讲了，多数的心肾不交，多数是由于肾水不足（也叫"肾阴虚"），不能上升到心部所引起。所以要调理心肾不交，关键是要滋补肾阴。

补肾阴的方子，让人一下想到的就是"六味地黄丸"。六味地黄丸名气虽大，但很多人对其一知半解，只是笼统地认为它是补肾的。其实肾虚也分为阴虚和阳虚，如果是阳虚（畏寒肢冷），吃六味地黄丸会适得其反；但如果是阴虚，六味地黄丸却正对其症。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，称为"三补"。泽泻利湿泄浊，牡丹皮清热凉血，茯苓利水渗湿，称为"三泻"。六味合用，滋阴补肾，又能清热降火。

我在知道父亲的失眠情况后，就去单位旁边的北京同仁堂买了六味地黄丸给他服用，半个月后，他的心烦失眠症状就好转了许多。

如果你或者家人有失眠、头晕眼花、健忘、腰膝酸软、潮热盗汗等症，建议试试六味地黄丸。除了上述情况，长期熬夜人群、用脑过度人群，都容易耗损肾阴，出现烦热、失眠、疲乏等症，这时候也要从补肾入手，而六味地黄丸，同样适合用来日常调养。北京同仁堂始终恪守"炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力"的古训，在制作工艺上兢兢小心、精益求精，确保了北京同仁堂生产的六味地黄丸品质优良。北京同仁堂六味地黄丸有浓缩丸，大蜜丸和水蜜丸等多种剂型可供选择。其中浓缩丸在制作过程中没有添加蜂蜜，不含糖，适合糖尿病患者，职场白领等大多数人群服用，一次8丸，服药量少，崩解相对较快，好吸收。且方便携带，便于服用。 "北京同仁堂"大品牌，更值得信赖。