106岁老人，脸上无老年斑，肝强健如18岁，靠的是2食物，便宜好吃

广西巴马长寿之乡的李大爷今年106岁，但他看上去顶多就六十多岁，整个人精神焕发，神采奕奕，还能下地去干农活。不仅如此，李大爷还有几个地方让人惊讶：

一百多岁了，脸上看上去没有什么老年斑，身体也没有什么疾病。用李大爷的话说：一年到头连个头痛脑热、感冒发烧都没有。就是老年人中，常见的三高问题，李大爷也没有，最让人惊讶的是李大爷的肝脏非常健康。

李大爷：身体健康无老年斑关键在于养肝

在进一步了解中发现，李大爷特别注重肝脏的健康。从40岁开始就额外注意养护肝脏，在李大爷看来，肝不好百病生，肝好人长寿。这是因为肝具有合成、代谢、排毒、储存等功能，直接关系着整个身体的正常运转，虽然肝被称为沉默器官，但是一旦发生病变，身体的各个部位就会为肝脏发声。

肝不好出现病变，整个身体都遭殃

1、肝不好代谢异常，造成头发油得快、掉发多、两鬓白发增多。

2、肝不好毒素排不出，造成皮肤暗沉油腻、无光泽，容易长痤疮、肝斑。

3、肝不好毒素代谢不出，造成口臭、口干。

4、肝不好造成血小板凝血功能下降，引起牙龈出血、鼻子出血、皮肤紫癜。

5、肝不好胆汁分泌异常，造成消化系统出问题，引起食欲下降、恶心、干呕，还会造成腹胀、腹痛、腹泻等问题。

6、肝不好造成胆红素异常，引起皮肤病变，出现蜘蛛痣、肝掌、黄疸等。

7、肝藏血，肝不好还会造成眼巩膜变黄、眼睛干涩、失眠易醒等。

肝好人长寿，肝强健如18岁多吃2物

除此之外，每天还要保证动静结合。这里静指的是睡眠，充足的睡眠有利于气血恢复肝脏，让肝脏得到充分修护，成年人每天要保证8小时的睡眠，能让肝脏更健康。动，指的是让身体动起来，也就是运动，李大爷表示自己每天都会下地干活，或者是爬山，这样不但保护肝脏，还能促进新陈代谢加速血液循环。

最后，最好是能够养成不抽烟不喝酒的习惯，多吃五谷杂粮，少生气多笑笑，也有主肝脏的健康。