老了就不能有性生活？其实做对了，对身体的好处比想象多

几千年前，告子曰：“食色，性也。”性是每个人的最原始欲望，而这一种性欲望会伴随着人的一生。

不过，有很多人固有的印象就是——老人没有性生活。步入老年生活，平时不就是照顾孙子、种花养鸡吗？哪会有时间、有精力对“性”有需求？

事实上，老人对“性”的需求经常被忽略。

越来越多老人需要性生活

随着年龄增大，人的性欲会一步步下降。即使是呈降低的趋势，但老人依然对性生活是有渴望的。

性学家金赛表示，94%的男性和84%的女性过了60岁仍有性行为；

性学博士Stephanie A. Sanders的调查显示，50~80岁的人中超过一半渴望性生活。

而且，根据我国性学家潘绥铭的研究，相比于15年多以前的老人，现今的老人对性生活的需求增加了将近一半

老人有性生活是正常，不过也有些人在潜意识里认为，老人的这种性欲是令人蒙羞的，并对他们一顿嘲讽，诸如“为老不尊”、“老流氓”。

《和陌生人说话》这个节目中，在北京菖蒲河公园的老人相亲角，一位62岁的胡大爷直言不讳，性是人类的基本欲望。

许多失去老伴的老人，依然希望来一段“夕阳恋”，除了想有一个人相伴终老之外，肯定还有他们的感情寄托以及性需求。

可见，老人依旧是抱有性欲的群体。

虽然他们的身体无法像年轻时那样富有激情，但是这些需求都应得到正视，更何况，每一个人总有老去的那一天。

有和谐性生活的老人，活得更健康

不要以为年纪大了，就怕性生活会消耗过多的精力、体力，完全不考虑适当的性生活。

事实上，老人过规律、和谐的性生活，对身心的好处意想不到！

提高记忆力，减缓大脑衰老

有瑞典研究者曾对性生活积极的老年人与独居的老人进行比较，结果发现：

前者精力更旺盛，记忆力也更强，而终止性生活会导致老人记忆力和智力明显下降。

同时，长寿老人的性活动与生殖能力较强，即性活动与身心活跃程度成正比。

也就是说，适当的性生活可以使老人的大脑变得活跃，提高记忆能力，减缓脑部衰老。

促进身体的新陈代谢

进行性生活时，需要消耗热量，加快全身的血液循环。

此外，还会刺激下丘脑，分泌更多的激素、啡肽，促进新陈代谢。

改善睡眠质量

老年人的睡眠质量随着年龄会下降，而适当的性生活对改善睡眠质量有一定的帮助。

弗吉尼亚理工大学专家罗杰▪艾克奇博士表示，性生活后，人更易进入和延长深睡阶段。

这是因为性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平。

预防妇科病、前列腺炎

适当的性生活会减少老年性阴道炎的发生，降低阴道干涩的几率。

美国西北大学妇科医生劳伦▪斯泰彻博士表示，绝经后正常的性生活令女性看起来更年轻。

此外，适当的性生活可避免前列腺炎的困扰，让前列腺处于兴奋状态，减少患前列腺炎的几率。

使感情更亲密

性生活是维系夫妻亲密关系的纽带之一，还可以增加老人愉悦的心情，增强幸福感。

芝加哥大学全美民意调查中心对年龄在58~85岁之间的500对夫妻进行研究发现，性生活活跃的夫妻，婚姻满意度更高。

老人进行性生活时，牢记这5点

1

最好选择早上进行性生活

老人的体力、精力比较差，晚上进行性生活，可能会出现体力不足、疲惫的情况。

而经过休息后，老人在早上的精神、身体状态比较好，是进行性生活的理想时间。当然，具体的时间，可根据个人情况决定。

2

量力而行，要多休息

如果在进行性生活时，出现身体不适，应立即停下来休息，避免引起健康问题。

另外，性生活的时间在10分钟左右即可。

3

适可而止，避免纵欲过度

老人要避免纵欲过度，以免身体受伤，过于频繁的性生活会引起腰酸背痛。

一个月2次左右也足够了，具体看个人情况。

4

患有基础疾病者要注意

患有高血压、心梗、脑卒中等慢性病的老人，尽量不进行性生活，以免过度兴奋、心跳加速、血压升高而发生意外，加重病情。

可尝试抚摸的方式来解决性生活的问题。

5

保证性生活的环境干净、卫生

一旦床上的被褥、枕头不干净，很容易会滋生细菌，而老人的免疫力、抵抗力差，很容易感染疾病。

所以，进行性生活前，记得换洗干净的床上用品、衣服等。