女人不想被喊黄脸婆，多多食用此食物，润肠通便、缓解便秘

丝瓜含有大量的膳食纤维，可以促进人体内堆积的脂肪分解，帮助人体内热量代谢，帮助我们排出堆积在人体内的垃圾。经常吃丝瓜可以减肥，使腿变细，肚子逐渐变小。而且丝瓜富含维生素，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，有助于抑制黑色素的形成，具有美容祛斑的功效。

苦菊：很常见吗？另外，当你在城里吃饭时，你也可以看到关于它的一道特别的菜。价格不便宜。毕竟是农村很常见的野菜。其实只是在餐厅流行了几年。现在一般都是冷苦菊吃，清热消炎效果还是很好的，所以很多人都愿意吃这种野菜。

藜蒿是一种鲜嫩的叶菜，富含维生素和氨基酸，对人的大脑有帮助。如果生活中有抑郁焦虑的情况，不妨多吃点炒黑木耳，可以安神补脑。搭配黑木耳也有助于软化血管，保持血管通畅，夏天不要错过这道菜。

黄豆是我们生活中的高营养食品。猪蹄富含胶原蛋白。它们一起炖，好吃又健康。女性可以多吃，有助于光滑皮肤，保持皮肤光泽，防止皮肤皱纹和美容，延缓皮肤衰老。