膝关节炎恢复误区，你戳中了几条？

现如今，膝关节炎是影响中老年人身体健康的常见问题，其给自身带来的膝关节痛、活动受限等问题让很多人不知所措，因此有不少人在寻找方法的时候陷入误区，不仅延误膝关节的调理改善时机，也是对时间金钱的浪费，所以我们更应该采取合理的方法来应对，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节。

误区一：上了年纪有膝盖疼是正常的，不用管

膝盖疼是我们的膝关节出现”故障“的信号，虽然随着年龄的增长膝关节会出现退化，腿脚没年轻时那么灵活是正常的，但是无缘无故并不会出现关节疼痛问题，很多情况下是因为软骨损伤，或者炎症滋生等问题影响，如果不加以重视并调理改善，问题会越来越严重，甚至导致关节变形，丧失活动能力的风险。

误区二：得了膝关节炎，要多锻炼甚至狠狠地练

膝关节炎的出现是因为关节软骨出现损伤，适当的锻炼可以维持关节灵活性，强化下肢肌肉，减轻膝关节的负担，但是如果过分的锻炼，则会加剧关节的磨损，反而导致膝关节炎的价值，同时锻炼的方式也很重要，像是跑步、跳绳、深蹲、爬山等运动对膝关节的负荷就比较大，并不适合膝关节炎患者进行锻炼。

误区三：膝盖都磨损了，还是少动，免得伤的更严重

很多人因为经常性的膝盖疼，已经被折腾的不敢乱动了，甚至有些人直接就每天坐着躺着不运动，但是这样长期下来对膝关节的恢复也很不好，长时间的运动会导致关节变得僵硬，灵活性和稳定性下降，在平时走动的时候更容易摔倒，同时下肢的肌肉也会逐渐退化，无法帮助膝盖支撑体重，膝盖的负担也因此增加，反而更容易加剧关节的磨损，所以在平时还是要保持合理的运动量，例如每天早起散步20-30分钟。