不喝醉就不伤身？978万人研究：常喝小酒危害更大！为什么？

前几天，读者群里有人转发了一则新闻：

大家随即讨论了起来——

“每顿至少一斤白酒，太吓人了吧，一小杯就可以了。”

“不要打点滴，打点白酒就好了（玩笑）。”

“小酌怡情，大饮伤身呐，兄弟可惜了！”

“我只是每天晚上吃饭喝点，一瓶喝3到4天，这不算酒精依赖症吧？”

虽然新闻主人公是极端案例，但“小酌怡情”的观念依然深深刻在国人脑海中，小九觉得很有必要再来科普一波：喝小酒也伤身！

一、新研究：每天一杯酒，房颤风险也增加

不久前，《欧洲心脏杂志》发表了一项关于酒精与房颤风险关系的研究，该研究纳集107845名成年人，每天平均酒精摄入量为8.7g，随访13.9年，最终发现：不管年龄多大，也不管有没有其它的心血管危险因素，即使1天只喝1杯酒，约12g酒精，房颤风险也会有所提升。而此次研究当中，共有5854人出现房颤。

图源：健康界

分析显示，规律饮酒的人，即便每天只喝很少量的酒，房颤风险便会明显提升；而与不喝酒时相比，1天喝1杯酒，也就是摄入12g酒精，房颤风险增加16%。每天最多喝2杯时，风险增至28%；超过4杯，风险增至47%。且不管是白酒，还是红酒、啤酒，饮酒量与房颤风险之间的关系均相似。

同时，韩国一项涉及978万人，随访8年的新研究发现，在被诊断为房颤的患者中，每周饮酒次数是最大的风险因素。

每天饮酒与偶尔“喝大酒”相比，发生房颤的风险更大，1周饮酒≤1次的人风险最小。同时，饮酒量对房颤发作也有一定作用，1周饮酒量每增加1毫升，房颤风险可增加2%。

由此可见，饮酒和房颤之间关系密切，即便只喝少量的酒，房颤几率也会提升。所以，建议大家还是少喝酒，尤其是那些每餐都想喝点酒的人，可能患上了酒精依赖症。

二、每顿都想喝点酒？可能是酒精依赖

很多人开始喝酒可能只是为了缓解疲劳，体验愉悦感，当形成固定的饮酒量和模式，便成为习惯性喝酒。

而随着时间推延，患者沉浸在短暂的快乐中，容易形成心理依赖，再加上中枢神经系统受到酒精损害，产生某些生理、生化改变，一旦体内酒精浓度下降，就会产生戒断反应，让患者很难受，不得不继续喝酒，最终导致酒精依赖症。

酒精依赖症主要指长时间反复饮酒引起的、对酒精渴求的一种特殊心理和生理状态。

有酒精依赖症的患者通常有以下表现：

1、精神依赖

这类人群的生活基本都是围绕着酒进行的，把酒看得非常重，想喝酒却没得喝时，心情会很差劲，总觉得少了什么，严重时还可能出现幻觉，做出四处找酒喝、无视危险等行动。

2、躯体依赖

没喝酒的时候，气色就会比较阴沉，还会感觉到周身发冷。而喝了酒，跟变了一个人一样，气色红润，精气神也比较充足。

3、耐受性

饮酒量越来越大，半斤变一斤，度数也越来越高，啤酒喝着喝着换成白酒，可以说是逢酒必醉。

4、戒断综合征

如果突然停止喝酒，会出现不安焦虑感、失眠、头痛、恶心或呕吐、手抖、出汗、幻觉、意识障碍、昏迷等症状，严重时还可能死亡。

过度饮酒对患者的内脏、神经系统、精神状态都造成严重影响，还可能危及生命。所以你如果出现上述表现，一定要及时去医院寻找专业人士的帮助，通过药物和心理干预等戒除酒瘾，并根据需要进行针对性的治疗。

三、酒精依赖的我，还有救吗？

酒精戒断虽然是很痛苦的一个过程，但也别轻易放弃，通过针对性治疗，还是可以戒断的。

一般来说，酒精依赖治疗可分为2阶段：急性戒断期的脱瘾治疗和康复期的防复发治疗。

急性戒断期的脱瘾治疗，主要是针对患者突然停止饮酒后出现的一些表现，做出解决措施。单纯性戒断反应具体表现为手、舌或眼险震，并有恶心或呕吐、失眠、头痛、焦虑、情绪不稳等表现，可给予药物治疗，以缓解酒精的戒断症状；如出现意识模糊、幻觉、情绪激越、大喊大叫等表现，可给予镇静药物。

康复期的防复发治疗，主要是帮助患者重新认识酒精依赖的症状、表现、危害以及治疗，进行健康教育，对患者进行标准化随访，督促患者，保持和巩固所取得的疗效等。

喝酒，不管是喝多喝少，都可提升房颤等疾病的风险，危害人体健康，尤其是形成酒精依赖的患者，戒酒是很痛苦的过程，所以建议大家还是远离酒精！！！

参考资料：

[1]每天仅一杯酒，房颤风险也增加！欧洲五国10万人研究.健康界心血管频道.2021-01-15

[2]沉迷饮酒戒不掉，小心酒精依赖症.人民网科普 .2019-06-24

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