为何“脑梗”越来越普遍？忠告：这4类食物最好戒掉，忍住就是赢

近些年，人们的生活水平得到了非常大的提升，但慢性病也在快速地向我们靠近，例如高血压、高血脂、高血糖等血管疾病，对身体都有极大的危害。

这些慢性病如果长时间不受控制，就可能会诱发脑梗，有相关研究显示，长期不良的饮食习惯会大大增加心血管患者脑梗的概率。

身体长期摄入过于油腻、辛辣的食物，或者长时间的熬夜、作息不规律等都会加速血管的硬化，从而引发一系列血管疾病的发生。

忠告：这4类食物最好忌口，忍住就是赢

第一：盐分过多的食物

很多人喜欢腌制的肉类或者咸菜，但是这样的食物在腌制的时候主要大量的盐，导致盐分超标，人体摄入过多的话就会使大量的钠离子进入到血管中，长此以往血管壁就会变得非常脆弱，极其容易导致血管硬化。

第二：甜品类食物

蛋糕、小面包等这类的糕点类本身含有大量的反式脂肪酸，长期大量食用的话，会使给血管造成动脉粥样硬化，最后血液中的很多杂质及毒素就会沉淀在血管壁上。而且这类甜品里面碳水化合物的含量较多，导致体内的血压忽高忽低，加大患上脑梗疾病的几率。

第三：高胆固醇类食物

胆固醇是人体必不可少的物质，但超过摄入标准后，会严重影响血管的健康，如动物内脏，蛋黄等，摄入体内的胆固醇过高的话就会在身体内转化成脂肪堆积在体内，增加血液中的脂质含量，使血管增加患上血管硬化的风险。

第四：长期喝酒

人体在摄入酒精会刺激到交感神经，情绪会变得容易激动，导致血液的流动速度加快，使血管受到很大的伤害，且血管本身就不是很好的人如果长期饮酒的话，酒精长期刺激血管，血管壁会逐渐变硬，出现血管堵塞的情况，严重者甚至引起脑梗疾病。

不想血管变硬，牢记“喝1水、吃2果、”，疏通血管，为健康加分

每天坚持喝点茶

每天坚持喝点茶，对脑梗等血管疾病的预防起着很大的作用，不妨在喝水时加入一些有机青驰菊。每日喝水时，在水里闷泡一朵，养护血管，为身体健康加分。

常吃苹果

苹果本身是含有大量的维生素的，可以补充身体方面的营养，而且苹果也能够帮助身体加速体内脂肪的分解和清除血液中的杂质及垃圾，从而保护血管的健康。

且苹果含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素垃圾，有利于血管更加通畅。

常吃木瓜

木瓜具有消食，清热祛风的功效，切木瓜中含有的蛋白酶、酵素等能有效的补充人体所需的营养，适当的吃木瓜可以增强身体的免疫力还具有软化血管的作用。

适当的吃木瓜可以改善血管的状态，减少血栓的形成，从而降低脑梗的发病率。