乙肝患者除了羊肉要忌口，这3种食物也要尽量少吃，不妨了解一下

导语：随着经济的发展，人们的吃穿住行，都在不断地提高，尤其是在吃上，人们开始变得越来越讲究。由于人们收入的提高，很多人开始变得无肉不欢，顿顿都要吃肉。很多人听说羊肉是温补的肉，因此变着花样地做羊肉。

羊肉的营养价值的确很高，但是对于一些患有乙肝的人而言，羊肉却是一种吃了会损伤身体健康的肉。这是因为羊肉的滋补作用很好，正常人多吃羊肉都会导致肝火旺盛，不要说患有乙肝的人们了，患有乙肝的人吃了羊肉会进一步加重肝脏的负担。

对于患有乙肝的人群，除了羊肉不能吃之外，还有哪些食物需要忌口呢？来和小编一起看看吧！

一、乙肝患者除了羊肉要忌口，这3种食物也要尽量少吃，不妨了解一下

1、高铅食物

每种食物都有它自己的特色，吃对了会对身体有好的影响，相反，如果误食会对身体产生危害。比如，上火的人，如果多吃香蕉，可以起到一定的泻火效果，但是如果吃了很多的橙子，反而会引起火气更旺。患有乙肝的人们，对于吃的方面也有一定的顾忌，比如，要少吃高铅的食物。高铅的食物会加重肝脏的负担，会损伤身体的健康。常见的高铅食物有爆米花，松花蛋等等。

2、瓜子

瓜子是人们追剧，聊天，喝酒时常吃的一种小零，患有乙肝的人们一定要少吃瓜子。因为瓜子是翻炒而成的，为了提高瓜子的味道，这一翻炒过程会加入大量的油，吃过多的瓜子会不利于肝脏的健康，别因为一时的贪嘴让肝脏为你付出代价。

3、酒

酒虽然说可以强身壮体，但对酒量有要求，喝酒虽好，但不易贪杯，贪杯会让人体摄入大量的酒精，酒精被人体摄入，既会导致血压升高，还会加重肝脏的负担，久而久之还会引起一系列的肝病。

二、多做这2件事让肝更健康

1、牛奶要多喝

牛奶含有非常高的营养价值，多喝牛奶，不仅能提高人体的免疫力，还能帮助人们养肝。牛奶怎么喝、什么时候喝、喝多少都是有讲究的，喝牛奶有三个黄金时间，一是早晨起来在早餐时喝一杯牛奶，二是在午饭后喝一杯牛奶，帮助消化，既能养胃又能养肝，三是在睡前喝一杯牛奶，既养肝又能帮助睡眠，一次喝250毫升左右即可。

2、尝试喝养肝茶

养肝，需要从小事入手，需要从多个方面入手，既需要改变以往不健康、不规律的生活习惯，也需要改善饮食。《千金要方》中写道：蒲公英、菊花、决明子、金银花、枸杞子等食材可以滋养肝脏，肝不好的人，可以用这些食材制成茶，泡水饮用。下面是这些食材的主要作用：

决明子：清肝明目，润肠通便。

菊花：清热解火、平肝明目。

蒲公英：清热下火、降血脂、消炎。

枸杞子：补血养气，还可以养肝、滋肾。

肝脏对我们来说十分重要，肝脏好了，身体才会健康，小编今天推荐给大家的，就是上面这些食材科学配制而成的同款茶包，携带十分方便，在办公室放一包，工作之时也可以兼顾身体健康，让你随时随地都可以滋养肝脏。

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结语：肝脏与我们身体的健康息息相关，患有乙肝的人们要在饮食习惯与作息习惯方面多加注意。少吃高纤食物、瓜子和酒，多喝牛奶，多喝养肝茶，养成早睡早起，三餐按时，不暴饮暴食的好习惯，让自己的肝脏健健康康。