早晨上厕所，拉出的大便“前硬后软”，是什么原因？医生告诉你

吃喝拉撒是日常。早起排便是很多人的习惯，人体通过排便的方式来代谢出体内的垃圾和毒素，身体才可以得到正常运转。排出的大便不同，身体状况也会大相径庭。

拉出来的大便“前硬后软”是什么缘故？

可以考虑是便秘导致的。小至孩子，大至老年人都会有便秘的情况。人每天排便一到两次是正常的，如果三天不排便就属于便秘。人在便秘的时候，大便中含有的水分就会大大减少，尤其是肛门处的粪便更是干结。这是因为大便经常淤积在人的肠道中，肠道中的粘液减少，大便的润滑度也降低了。排便的时候就会出现“前硬后软”的情况。

肠胃问题也可导致该种症状。大便是由人的肠道排出了，如果人的肠胃出现了问题，大便也会出现异常反应。 食物的消化吸收离不开人的胃，肠胃中的食物不能被身体吸收，或是水分不能润滑人的肠道，就会导致大便出现干结的情况，尤其是在刚排便的时候，会非常的硬。同时肠胃中含有很多的益菌，如果益菌分泌不足，肠胃的代谢速度就会下降，肠道中的垃圾就不能顺利地排出体外出现“前软后硬”的情况。

从中医角度看，大便前硬后软是内火比较大。排便和人的火气有很多大关系，内火旺盛的人，大便出现干结的情况就会更加严重。只要不断地摄入食物，肠道中就会不断的垃圾。如果人的心情比较糟糕，或是饮食比较辛辣刺激，身体激素分泌水平就出现影响，身体中水分消耗也会大于正常情况，再不及的补水就很容易才排便的时候 出现“前软后硬”的情况。

另外还有就是经常憋便。人的极限是非常大的，不管是憋尿还是憋便都是经常的事情，尤其是在骑车或是开会的时候。大便中含有四分之一的水分，如果不及时的排出，大便中润滑的黏液和水分就会消失殆尽，经常憋大便，大便就会出现干结，排便困难的情况，同时憋回去的大便并不会消失，会加重肠道的负担，让肠胃蠕动更加的缓慢。

如何缓解大便“前软后硬”的情况。

早上排便前喝水，身体经过一晚的代谢，身体中的水分不足，容易出现口干舌燥的情况，肠胃的蠕动速度也会减缓，排便之前喝一杯水不仅可以缓解这些情况，同时还可以唤醒身体细胞的活性，润滑肠道，加速体内垃圾和毒素的排出。

养成按时排便的习惯，好的排便习惯对排出体内垃圾毒素是非常重要的，如果有便意就要及时地排出来，尽量不憋便。每天早上起床不管自己有没有大便都可以去厕所等5分钟，如果没有就结束，时间长了习惯养成了，大便自然顺畅。

多吃纤维含量高的食物，排困难很大的原因都是因为疏松大便的物质有限，多吃一些膳食纤维高的食物，可以促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收的速度，还可以缓解大便干结的情况，提高排便效率。

医生提醒：早晨上厕所，大便“前硬后软”很可能和四个原因有关，养成良好的饮食习惯，排便习惯对排出大便，让身体更加轻松、顺畅。