胃有“4怕”，尽量要少吃，胃有“3喜”，宜多吃，你了解吗？

导语：生活中很多人都有胃病，其实胃不健康的主要因素是饮食不健康和作息时间不规律。随着生活节奏的加快，一些上班族忙碌到经常来不及吃早餐，吃得不规律，导致胃部出现很多问题。

一、胃有“4怕”，尽量要少吃

1、忌“节俭”

节俭是中华的传统美德，但有些朋友在食物的体现的更为明显。许多人把吃不完的食物放在冰箱里存放，这样可能会引起胃肠不适，因为隔夜吃会使食物变硬，食物变硬后，胃会加快蠕动，从而促进食物的消化和吸收，这需要大量的胃酸来促进消化，过多的胃酸可能会导致胃粘膜损伤，导致消化不良，通常胃不好的人不建议吃硬的食物和隔夜的食物。

2、忌“寒冷”

2、忌“寒凉”

其实胃是很怕冷的，吃凉的食物可以大大刺激胃。食物进入肠胃后，通过加热胃可以更好地吸收消化。当食物温度太低时，胃的温度也随之下降，食物的消化吸收功能也会降低，从而引发胃痛的问题。胃不好的人一定要少吃寒冷的食物，尽量多吃热的食物。

3、忌“干”

干的食物也会向硬的食物一样会加速胃的蠕动，促进食物的消化吸收。但长期食用较干的食物，会导致胃酸在胃内过度分泌，损伤胃粘膜。因此，胃不舒服的朋友也尽量少吃干燥的食物，以确保胃的健康。

4、忌“苦咸”

胃的功能容易受到食物味道的影响，苦味和咸味相对刺激的食物对胃的影响更大。如果食物太苦太咸，对胃不好，所以在生活中也要注意少吃。

二、胃有“3喜”，宜多吃，你了解吗？

1、山药粥

山药是健脾胃的好食物，煮熟的山药变得又软又粘，容易消化，对胃有好处。胃不好的人一般可以多吃山药，或者把山药做成粥，或者用小米、莲子等食物做成养胃粥或者把山药蒸熟都是不错的方法。

2、山楂汤

山楂酸甜，我们通常可以在吃之前挤压新鲜的山楂汁，或者你可以用冰糖熬煮山楂做成山楂汤，这样可以促进胃的消化，有利于胃的健康。

3、多喝水

俗话说水是生命的源泉，所以在生活中一定要保持身体所需要的水分。平时多喝水可以促进血液循环，提高身体的代谢力有效排出身体的垃圾毒素。在喝水的同时再加入一些小食材也是非常好的如猴头、沙棘、茯苓、丁香、大麦等，其药理如下；

丁香：养胃健胃,杀菌,除口臭,治疗胃溃疡

沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能

上述食材经常煮水喝对身体是非常好的，但是现在的朋友们都比较忙碌，那不妨选择一款成品来代替，或许效果会更好。下面这款猴头菇丁香沙棘茶是经过科学组方而制成的独立茶包，包含了上述食材，开水冲泡三分钟即可饮用，节省了大家的宝贵时间。

结语： 如果想要拥有一个健康的胃，那么在生活中就要注意健康的饮食习惯，胃部问题不是一天造成的，所以想要一天养好胃也是不可能的，这就需要大家在日常多注意保养，才能达到好的效果。