不想肚子鼓鼓，女性可多吃此菜，排出毒素，燃烧脂肪，皮肤更水润

虽说女人衰老是个不可改变的自然定律，但每个女人都希望时光在自己身上走得慢一点，再慢一点。如何延缓衰老，留住青春魅力成了不少女性关心的焦点。排毒、瘦身、抗衰老”堪称女人们永恒的话题，而且很多女性花大量的时间和金钱来排毒、瘦身和抗衰老。生活中，伴随着工作的重压，许多女性都出现了或多或少的肥胖症状及衰老现象，最明显的特征就是腰间的“游泳圈”及额头的皱纹，可是你知道吗?如果掌握好日常的正确护肤方法可有效预防皮肤早衰，而常吃如下这些食物就是很好的选择。

菜苔

菜苔富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素钙与磷还有铁等物质的含量都比较高，既能促进骨骼发育，增加骨骼密度，又能起到一定的补血作用，还含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。

蕨菜

蕨菜食用部分是未展开的幼嫩叶芽，是无任何污染的绿色野菜，不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠排毒，舒筋活络等功效。

番茄

番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

番茄最有效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。但是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。

洋葱炒土豆

把洋葱去皮切成片，土豆洗净去皮切片，放进凉水里泡15分钟，能把土豆里多余的淀粉给泡出来，锅里加油，烧热后下入姜葱蒜来爆香，下入土豆翻炒，再下入洋葱炒炒，快出锅里加入盐和鸡精来调味就可以了。土豆和洋葱搭配在一起，可以滋润皮肤，帮助皮肤锁住水分不流失，每天来两口，皮肤更水润。土豆炒烊葱还可以促进人体内脂肪的燃烧，甩掉大肚腩。

豌豆苗

豌豆苗是特别常见的家常菜，它是豌豆幼苗，属于苗芽类蔬菜的一种，口感鲜嫩，不论是凉拌还是做汤、搭配其它食物快速炒，都美味十足。豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎的功效，经常吃还有增强新陈代谢的作用。豌豆苗中的纤维素能很好的促进肠道蠕动，加速脂肪的燃烧，把宿便和毒素排出体外，有助于消脂减肥。大量的胡萝卜素、叶黄素，和各类维生素、水份能延缓皮肤的衰老；女性不想肚子鼓鼓，可多吃豌豆苗，促进脂肪燃，皮肤水润润的。

山竹

山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。

芋头

芋头是一种很好的碱性食品，女性不想长得太快，可以多吃芋头，可以中和体内积聚的酸性物质，调节酸碱平衡，弱碱性的内部环境更利于健康，经常吃，黑发，轻斑，年轻。芋头含有一种天然多糖植物胶质和膳食纤维，能促进消化吸收，增加食欲，促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，排出体内粪便和毒素，降低脂肪和体重，阻止小腹膨大，有粘性。