要注意!45岁以上的人,天天这样喝水,对肾脏的伤害太大了

文 / 神经内科齐晶医生
2021-02-10 10:22

肾脏是人体重要的器官之一,人的机体主要有两个肾,但却经常听见有人说,要卖掉其中一个肾去干嘛干嘛,实际上,两个肾都是机体重要的来源,不管是缺少其中的哪一个,都会增加另一个肾脏的负担,本质上都不利于身体健康。

除此此外,大家还要注意的就是生活中喝水这件事,虽然表明上这是一件小事,实则也在决定着我们肾脏的健康,如以下这3种喝水的方式,肾脏的健康就在受到威胁,尤其是对于45岁以上的人群,不要这么做了。

不良的喝水习惯1:口渴了再喝水

喝水是一件再普通不过的事了,但也正是因为很多人都这件事都不重视,甚至是有的人一天中就喝一两杯水基本上就可以交差了,有的人还强迫自己要喝够水。

虽然健康的范围是每天要喝7-8杯水,也就是1500-1700mL,但如果你不是一些特殊的行业,是可以适量的减少一些的,但如果是高工作业,就要适量的多喝一些,没有必要非得按照这个范围去饮用。

特别要注意的是,不要等口渴了再喝水,这时候机体已经处于极度缺水的阶段了,开始从机体的其它器官组织摄取水分,肾脏中尿液的浓度也会增高,让新陈代谢产物都堆积在体内,无形中就给肾脏增加了压力。健康的做法是喝水要慢慢饮,多次饮就可以了。

不良的喝水习惯2:用饮料代替水

饮料好喝,这是大家公认的事实,对于年轻人还可以加速代谢饮料中的糖分、食品添加剂等物质,但是对于45岁以上的人群,机体的各项机能也在慢慢下降,这时候你每天再喝大量的饮料,或者是用饮料代替水来食用,就要为自己的健康考虑了。

大量的甜饮料喝进机体,不仅增加了尿液的浓度,让肾脏的压力变大,影响肾脏的健康,还会增加我们肥胖的危险,从而诱发多种疾病的发生概率。

不良的喝水习惯3:用茶来醒酒

很多人在喝了大量的酒后,喜欢用茶来醒酒,说茶水具有利尿的作用,可也是因为这点,将酒的代谢产物乙醛,在没有完全被分解掉的情况下,带到了肾脏,这种物质恰恰会对肾脏造成不同程度上的伤害。