50岁以后，高压160低压100，有危险吗？医生说出实话

高血压是困扰中老年人群的一大问题，一旦被确诊为高血压，日常生活中就要格外的小心仔细，高血压虽然不可怕，但是它所引发的一系列身体综合症是我们难以招架住的，比如心梗、脑梗等，现如今都是医学界的难题，尤其是过了50岁之后，身体大不如从前，血压也会有所上升，一般情况下，人们将120~80作为衡量血压的一个标准，但是这个标准就是一成不变的了吗？

2021年最新血压标准范围，大致可分为三级，不妨了解一下

第一级：高压大于140或低压大于90，为一级高血压。

第二级：高压大于160或低压大于100，为二级高血压。

第三级：高压大于180或低压大于100，为三级高血压。

50岁以后，高压160低压100，有危险吗？医生说出实话

根据上面的血压标准，医生表示160/100这个血压值处于中度血压范围，对于一些中老年人而言，其实并不是很可怕，但是也不容忽视，如果继续放任不管，很有可能会飙升到第3级，到时候想要稳控已经不太容易了。

人过了50岁之后，如何才能将血压控制在标准范围？

人过了50岁之后，身体各项器官运行就会有所下降，新陈代谢降慢，从而导致血压上升，而在这个年纪正是处于控制血压的关键期，所以一定要重视对于自己血压值的控制。那么应该如何去做呢？

1、坚持良好的饮食习惯

吃饭吃到七成饱不吃辛辣刺激的食物少吃高糖、高脂肪的食物多吃蔬菜水果

2、按时服用降压药

其实对于中老年朋友而言，如果血压长期维持在160/100上下，坚持三个月还没有下降，就需要去医院进行检查了，遵循医生的嘱托，按时服用降压药，勿自己增加或减少药量，更不要私自更改药品。

3、坚持运动

每天适当的运动能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，从而有利于血压的稳定，但是高血压患者不适合做太过于激烈的运动，否则就会刺激到血管，建议每天锻炼时间不要超过一个小时，最合适的时间是30分钟到40分钟之间，出汗效果才会最好。

4、尝试降压小助手，多喝降压茶

高血压患者每天要保证充足的水分，才能够维持人体内环境平衡，促进正常的血液循环，当然在喝水的时候也可以加入一些稳定血压的食材，比如蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，百合，茉莉花等多种中医食材。《扁鹊内经》也曾记载过一个小方子，将这些食材按照比例煎茶喝，很多人都在用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

苦丁：活血降压，清热解毒，促进血液循环，促进肠胃蠕动，帮助稳定血压值。

蒲公英：属于“药食同源”的两用植物，中医认为蒲公英苦素对肝脏和胃都有好处，清热解毒，有利于化脓、利尿。

茉莉花：含维生素以及微量元素，能够降低胆固醇和甘油三酯，清除自由基，抗氧化。

血压偏高的朋友不妨将这些食材做成茶包，喝的时候也更加方便，做茶包过程繁琐，给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，喝的时候拿出两分钟热水冲开就可以，简单方便，时省力。

临近年关，相信大家也都开始陆续返乡了吧，在外奔波了一年，也该好好的关心一下父母的身体了，如果家里的老人有三高问题，尤其是血压偏高，不妨把这款茶当成礼物带回家，送给老人健康和祝福，相信老人家会非常感动和高兴的。

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结束语：其实高血压问题是许多中老年人的通病，大家不必过于担心，日常生活中好好的调理，就能够将血压控制在稳定的范围，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，适当增加运动，多喝水，多喝点降压茶，一段时间过，帮助血压回归到正常范围。