经常吸烟的人，保持2处“干净”说明身体积毒不深，真替你高兴

常年吸烟会非常伤害身体的健康，对身体的很多地方都会产生损伤。香烟中的尼古丁具有成瘾作用，而一氧化碳是会降低血红蛋白运输氧气的速度。经常吸烟后，残留在体内的毒素无法及时排出，日积月累，只会越来越多。

长期吸烟的人，一定要保证这两个位置“干干净净”，才是保证身体健康的前提。

经常吸烟的人，若能保持2处干净，说明身体积毒不深，真替你高兴

第一处，肺部“干净”

肺在人体的位置与作用是不言而喻的，保证我们每时每刻的呼吸，掌管着全体的基础代谢能力。每天我们进行呼吸的环境也是决定肺是否健康的重要因素，肺相当于人体内的大型“过滤器”，所有被口鼻吸进体内的气体都会经过肺的过滤。肺部一直承受了很大的压力，将大部分的有害物质都留在了肺里。久而久之，肺部就会可想而知的脆弱。如果出现了长期咳嗽、胸部疼痛等不适症状要及时检查。

第二处，血管“干净”

一般都只认为吸烟只是损伤肺部，事实上不仅如此，吸烟对于血管的伤害也是不容小觑的。香烟中的尼古丁会造成血管内皮损伤，一氧化碳会减缓血红蛋白运输氧气速度，对人体循环系统也会造成破坏。

反复吸烟就等于是一次次划开血管、扩大了血管的间隙，有害物质就会趁此机会破坏血管内的正常构造。一定要维持住血管的干净，

狠不下心戒烟没关系，这3个时间要克制，避免伤害加倍，别任性

1. 清晨

早晨起床后，老烟民都会抽上一支烟，其实早上正是人体代谢很慢的时候，经过一晚上的堆积，体内的二氧化碳含量很高，对身体伤害很大。并且房间内的空气还没有得到流通，空气滞涩，这时候抽烟会将污浊的空气重新吸进肺里，会有头晕、胸闷等不良症状。

2. 饭后

饭后正是胃肠活动的活跃期，血液循环增加，吸收有害物质的能力增强。饭后吸烟，是有害物质最容易进入血液的时候，并且阻碍食物消化、营养流失严重。给胃部造成巨大压力，破换胃部的平衡。

3. 如厕

有很大一部分人，在厕所的时候都会点上一支烟，玩着手机感觉非常悠闲。但是，厕所相较其他环境会更加潮湿，是细菌理想的繁殖场所，与烟味混合后，会产生伤害更大的有害气体。厕所的氧气含量也更低，呼吸后的二氧化碳与烟丝燃烧后的一氧化碳相混合后，共同吸进肺里，肺部的压力就会更大。

想要保持肺部健康，做好这3件事

1. 少吸烟

想要健康的身体就是要远离烟雾，最好是可以戒烟。吸烟带给自己和他人的伤害不是一星半点，是一种不负责的行为。吸烟、吸二手烟，都会是导致肺部脆弱、血管钙化的元凶。

2. 多喝水

水是保证人体基本健康的基础物质，水可以到达身体的每个地方，身体全身的机体运行每一步都离不开水的参与。多喝水可以维持血液的流动，各个脏器的正常运行也需要水才可以正常运行。人体内的液体占75%，只有水分摄取够了，才能代谢掉体内的毒素和废物清除干净。

想要更进一步地保证肺的健康，我们可以在水里加入梨子、罗汉果、百合等多种白色食物进行炖煮，可以更加彻底的清肺护肺。

梨子：多汁，补充大量水分，可缓解因肺热引起咳嗽和肺部疼痛

罗汉果：归肺经，能够滋润肺部，化解痰多、咳嗽多的症状

百合：具有抗肺硬化和肺部纤维化的作用，可以养肺润肺

每一种材料都会有自身的价值存在，对于肺和血管有独特的效果在里面。只有在日常琐事中重视起来，并且细节的方方面面也照顾到了，才不会让肺病进一步的发展起来。

以水为介质，再经过长时间的文火熬煮，可以将清肺功效发挥到极致。上怀清化膏中含有多种润肺养肺的食材，使用非物质文化遗产的配方。配比、火候、时间每一项都是经过了严格的研究，经过熬煮后制成膏滋，养肺功效都已经浓缩在其中，效果可以媲美补肺汤。

3. 多运动

运动一直是我们一生都将进行的活动，多运动对于锻炼肺部有着很好的效果。慢跑是可以提升肺活量，一些轻运动是非常适合平时锻炼的。切记不要做大汗淋漓的运动，会造成短暂的脱水。

结语：吸烟带来的只是一种短暂的兴奋感，这种感觉只是一时的，可当身体被一而再，再而三地忽视，那真是后患无穷。