湿气重的人，身上两部位会“变大”！没事喝点它，体湿或向你投降

今年受厄尔尼诺等影响，极端天气越来越多，不仅气温创下新高，多地更是引发了暴雨、洪涝灾害，就连台风都说来就来，晴雨交织，忽热忽潮，整个人似乎都变得越来越没有精神了。

总是容易困倦、身体不爽、皮肤油腻、食欲减退、不是拉肚子就是便秘……即使呆在凉爽的空调房里，还是感觉倦怠无力、睡不好，去医院检查，也没有发现什么大毛病，这究竟怎么了？

中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。

湿气是“万恶之邪”，若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等；跑到四肢就会引起水肿；跑到头部就会导致晕眩；跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”。

1、自然界的湿邪（外湿）

外感湿邪，或因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。

2、身体内的湿邪（内湿）

现代人熬夜、饮酒、爱吃油腻食物等等习惯皆损伤脾胃，脾主运化，脾的负担加重，水湿不能完全运化，就堆积在体内。少动多坐，使得湿邪积聚更多，日久诸病由此而生。

1、肚子大

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快，这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。

湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！

由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

1、冷饮、生果蔬

中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

虽然天气转暖了，冷饮雪糕还是得少吃，以免损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。退休族吃蔬菜时，最好做熟再吃。

2、煎炸、烧烤食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

3、辛辣刺激的食物

辣椒本是祛湿“高手”，中医认为辣椒能散寒除湿。但是，吃过多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可缓解水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等表现。

中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。

脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

薏米茶出自名医组方，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、芡实、栀子道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

正是这几种黄金食材，组成的【薏米茶】，每天坚持1杯，利尿、刮油、排湿气，人体28天一个循环，28天后你的身体会感激你！（自己凑材料比较麻烦，上方有调配好的同款，祝君养出好健康！