阳虚难过寒冬，简单补阳1个方法，阳气十足，身体不再“虚”下去

都说今年是冷冬，有很多人都快被冻哭了吧。不少之前本来就怕冷的朋友，最近一段时间由于气温的下降，身体更加格外的怕冷了，别人穿2件衣服自己已经穿了4、5件衣服。平时凉水、寒性食物都不敢碰，不然容易腹泻、胃痛。稍微不注意，受了风寒，就容易流鼻涕、咳嗽，抵抗力很差。

其实以上这些表现都和阳气有关。为什么一到冬天就特别怕冷？归根结底还是阳虚，阳气不足！

阳气不足就会造成经络瘀阻，伤及脏腑，导致身体抵抗力下降，同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。

严重的，男性朋友容易有不孕、腰膝酸痛、前列腺等男科问题，而女性朋友容易有不孕不育、炎症、痛经等问题 。

对于阳虚体质的人，最典型的表现就是面色、唇色、指甲苍白，舌色淡；经常掉头发，便溏；比平常人更怕冷，手脚冰凉；腰和膝盖很容易感到酸胀。

阳气不足了就得补，但是很多朋友想尽各种办法温补肾阳，效果往往都不好。

因为中医治病讲究的是整体，并不是缺什么就补什么，还要从源头上解决问题，只有把补阳气的通道打开，才能让阳气升发。所以对于阳虚体质的朋友，补阳除了最根本的补肾阳外，还需要健脾、升肝。

脾以升为健，胃以降为和，一升一降，脾胃正常就会自己升。而肝主疏泄，有推动作用。所以如果肝不好，脾胃不好，阳气就升不起来。

平时可以喝一杯枸杞五味茶，冲泡枸杞3克，五味子5-10粒温补肾阳。也可以常喝当归生姜羊肉汤，是张仲景《金匮要略》中著名的温补名方，这个方子最适合在寒冷的天气里温中补虚，特别怕冷，容易肚子痛的朋友，非常适合这个方子，但是不适合阴虚和体内燥热的人食用。另外，还可以吃牛羊肉、韭菜、香菜、葱、生姜、大枣等来温补阳气。

总之，如果在冬季想要补充阳气的话，要注意养成一个规律的生活习惯，比如说早睡早起，避免熬夜，在饮食上尽量选择一些温性的食物。