42岁男子，从肝硬化到肝功正常，常吃1物，肝脏慢慢柔软

肝脏有解毒、排毒、消化等重要作用，对人体健康至关重要。但是生活中一些不经意的小事，都会使肝功能受到损害。根据研究表明，我国已成为“肝病大国”，且数据在不断上升。

安徽的张先生，今年42岁，经营着一家烧烤摊，生意很火爆，尤其是在夏天，早上很早就开始准备晚上要用的材料，每天都很忙碌。因为是烧烤摊，所以每次关店的时间都在凌晨1-2点，关店之后张先生还会自己喝两杯酒，放松一下身体，可以说是忙碌且充实。

但是，前几个月发生了一件令人想不到的事情。那段时间，张先生总感觉身体乏力，精神萎靡，脸色发黄，但张先生和妻子都想着是工作太累引起的，也没多想，之后休息了几天，症状并没有好转。

于是，妻子赶紧让张先生去医院检查，最后检查结果显示，张先生得了肝硬化，不过病情还不算严重，有恢复的可能性。张先生问医生，自己平时也没有吃什么不该吃的，怎么会得肝硬化呢?

医生解释：经常2个习惯，肝功能受损严重

1、喝酒

喝酒可以说是导致张先生肝硬化的原因之一。曾有研究证实，饮酒会对造血干细胞造成永久性伤害，增加癌症的风险。短期内大量喝酒很可能引起中毒，造成肝脏组织缺氧而坏死；长期大量饮酒，会加重肝脏的代谢负担，造成肝脏严重受损。张先生每日关店后，都会饮酒来缓解压力，以至于长期摄入大量酒精，引发肝硬化。

2、常吃高脂肪、高热量食物

这里所说的高脂肪、高热量食物就是烧烤小吃了。因为开烧烤店，所以很多次晚饭都会以烧烤代替，经常食用，就会使肝脏附近堆积大量的脂肪，因此增加肝脏负担，影响肝功能的正常运转。并且烧烤摊上的肉类食物，经过高温加工，会产生苯并芘这种致癌物质，会增加癌症风险。

以上2种习惯，造成了张先生肝功能受损严重，引发了肝硬化。随后，张先生遵从医嘱，改变自己的生活与饮食习惯。在之后复查时，肝功能已经恢复到正常水平，医生也惊叹张先生恢复速度如此快。

从肝硬化到肝功正常，常吃1物，肝脏慢慢柔软

肝功能受损严重，必然要补充多种养肝物质，养护肝脏健康。硒元素、胆碱、氨基酸、类黄酮等物质，对肝脏都有不错的效果，有机青驰菊中则同时包含这几种物质，称得上是菊花中的“佼佼者”，在喝水时泡上一朵，能有效养护肝脏健康。

研究表明，硒元素具有抗癌作用，多补充可以抑制细胞病变，预防肝脏疾病；

氨基酸可以帮助肝脏进行代谢，促进体内物质的分解与转化，减轻对肝脏造成的负担；

黄酮类化合物被称为天然的“抗氧化剂”，可以提高肝细胞的活力，有利于稳定肝功能。

每天用沸水冲泡一朵，帮助修复肝损伤，保持肝脏健康。

还要多做2件事，让肝脏慢慢变好

1、积极运动

运动能够加快消耗体内的脂肪，促进新陈代谢，维持肝脏更好的运转。建议每星期做3-4次的有氧运动，长期坚持下去，使肝功能越来越好。

2、保持充足睡眠

充足的睡眠，才能有更好的精神，能够促进生活、工作正常进行。夜间，正是肝脏的排毒时间，此时还在熬夜的话，则无法及时排出体内的垃圾，滞留在体内，对肝脏造成不小的损害。因此，每天最好保持8小时的充足睡眠，防止肝功能受损。