晨起后,身体出现哪些症状,可能湿气多的表现?如何正确祛湿?

文 / 健康有良策
2021-01-03 09:36

生活中,可能很多人都会遭遇湿气过重的困扰,身体会出现乏力,头脑昏沉甚至是关节疼痛等。可以说,身体湿气多,对人健康是影响是比较大的。那么,我们怎么来判断自己的身体是否湿气过多?今天就教你一招,从晨起状态看湿气多少。

晨起后,身体出现3个症状,可能意味着身体湿气过多,要注意了

症状一、油光满面,脸上长痘

早上起来以后,很多人都会走到镜子前照一照,看看自己的状态怎么样。正常健康的人,在经过一夜的休息,身体器官得到放松,新陈代谢也进行了调整,身体垃圾毒素能及时排出身体。此时面部应该是干净的,皮肤状态不会太差。

但是如果身体出现过重湿气,脾胃出现问题,导致身体代谢缓慢,废弃物堆积在身体中,脸上的皮肤就会变得异常。会变得油光满面,严重的会出现过多的痘痘,皮肤状态差。

症状二、大便不成形,容易沾附在马桶上

正常健康的人,在排便的时候是很轻松的,大便形状基本上是圆柱形或者是长条状,也不会沾上马桶。但是如果你在排便的时候,总感觉拉不干净,大便不成形,经常沾黏在马桶上,总也冲不下去,这时候要警惕身体湿气过多,需要及时调理。

身体湿气重,脾脏功能下降,身体水湿运化能力减弱,影响身体代谢,会导致身体排泄物状态异常。可能在早上排便的时候出现便秘,或者在一开始排便困难,之后一泻千里,先硬后软,粪便很容易沾附在马桶上,这时候说明身体湿气重,要高度重视。

症状三、刷牙出现反胃。恶心等不适感

晨起以后,很多人习惯洗脸刷牙,但是正常的人刷牙的时候不会出现不适感。而当你身体湿气过重,脾胃能力下降,身体出现废弃物堆积,废气难以排出,身体免疫力下降,在刷牙的时候就会出现恶心症状。具体表现是,感觉喉咙中有痰液,咳不出来,但是也咽不下去,很难受。刷牙的时候,会出现恶心。

与此同时,口腔出现异味,可能自己闻不到,但是对周边的人是有嗅觉刺激的。如果出现这种情况,要警惕身体湿气过重。

如何正确除湿?

1、多吃健脾食物

脾脏是人体中排湿器官,想要排除身体湿气,可以吃点健脾食物,提高身体运化能力。常见的健脾食物有山药,薏米仁以及枸杞,可以用三种食材混合煮粥,能够健脾养血。对于女性来说,早晚可以适量喝杯生姜红糖水,能够健脾除湿,提高身体免疫力,减少是其中导致的症状。

2、注意保暖,避免身体受凉

想要有效祛除湿气,除了要调整饮食,还要注意身体保暖,避免寒湿之气入侵。尤其是现在,进入寒冬以后,有的人为了美,露出脚踝,脖子等,很容易导致寒邪之气入体,引发湿气。即便在夏天,也要注意身体,尽量少吹空调,可以多用电风扇,并且不要保持直吹。每天打开窗户透气,保持室内环境干燥,避免阴暗潮湿的环境加重湿气。

3、多晒太阳

平时可以多走出家门晒晒太阳,人体在充足的日照下,能排出湿气。但是要注意,不要长时间暴露在强烈的日照下,避免皮肤受到伤害。