肝好不好，“竖拇指”就知道？若你全中，偷着乐吧

肝脏是维持正常功能的重要器官，如果肝脏受损，毒素就会累积，严重影响健康。另外，因为肝脏没有痛觉神经，所以受损的时候不能发出明确的信号，但是在其他的部位会告诉我们。肝脏受损的时候，拇指也会发生异常，所以平时要注意观察，注意保养，保护肝脏的健康。

一、肝好不好，“竖拇指”就知道？若你全中，偷着乐吧

1、竖起拇指指甲红润光泽

通常，人的指甲是粉红色的、明亮的，没有任何异常。但是，如果有一段时间，自己的指甲没有血色，这很有可能是肝脏受损，毒素垃圾堆积，引起肝脏中毒，营养无法运输到手指部位。这样一来，指甲可能会变白没有血色。反之，如果没有这种情况的话，恭喜你，肝不坏。

2、竖起拇指没有弯曲

平时观察自己的大拇指时，如果发现自己的指甲有点弧度而且形状端正，没有那么粗，就说明肝脏很健康。但是，自己的大拇指变粗变重，指甲特别粗的情况下，这是因为肝脏受损，动静脉直流在皮肤薄的部分出现蓝紫色，也有慢性缺氧引起的指节变化，如果出现这种情况请尽早去检查。相反，如果你的拇指没有弯曲，恭喜你，肝不坏。

3、竖起拇指没有纹路

通常，指甲表面光滑、透明、有光泽，摸上去也没有凹凸，如果大拇指指甲出现竖纹，这是肝血不足的原因，请尽早到医院检查，避免肝病的发生。如果你平时的指甲没有竖纹，恭喜你，肝脏很好。

所以，如果你在生活中看到自己的大拇指时符合这几个特征的话，恭喜你肝脏还健康。另外，为了在生活中保养肝脏，饮食疗法也是有效的。

二、吃什么能增强肝功能

1、菊苣根

菊苣根的营养价值非常高，另外菊苣根的活性成分可以帮助磷脂合成代谢，促进受损肝细胞的修复，有利于养肝排毒。它也被称为食物中的“解毒之王”，经常食用可以提高肝脏的功能，维持肝脏的清洁。

2、黑蒜

黑蒜的营养价值非常高，其中含有丰富的大蒜素和硒，特别是对肝脏的排毒有很好的效果，所以被称为食物中的解毒之王。在日常生活中坚持食用，可以提高肝脏的功能，促进毒素废物的代谢，修复肝细胞，维持肝脏的健康，预防肝病的发生，让肝脏更健康。

3、葡萄干

作为零食的葡萄干，不仅有美容养颜、抗衰老的效果，营养元素还能减少糖分的摄入，有净化肝脏的效果。可以促进有害垃圾的排出，减轻肝脏负担，养肝排毒效果明显。肝不好的人常吃葡萄干，可以保护肝脏，让肝脏更加干净。

4、乌梅

其实，肝脏不好的人也可以经常吃乌梅。乌梅所含的营养成分可以促进毒素垃圾的排出，促进消化吸收，减轻肝脏负担。可以修复受损肝细胞、维护肝脏、预防肝病的发生。所以肝不好的人多吃乌梅，可以使肝脏更加健康。

5、白萝卜

白萝卜被称为解毒之王，富含纤维素和植物性蛋白质，能促进毒素垃圾的排出，为肝脏减轻负担，还能修复受损肝细胞、提高肝脏功能、预防肝硬化等疾病的发生。所以，肝不好的人经常吃白萝卜，可以帮助肝脏排毒，让你的肝脏变得更干净。

除了在饮食上要注意，平时还要注意劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，戒烟戒酒。养肝护肝是个漫长的过程，平时要适当锻炼身体，增强体质，保持心情舒畅。