如何通过走路姿势看一个人身体是否健康？专家：1种姿势或能长寿

走路这项机能人在很小的时候就掌握了，就是这样司空见惯的行为却能看出一个人的身体是否健康，错误的走路会给人的身形和健康都带来不良影响，这并非危言耸听，不信的话一起来看看吧！

走路如喝醉

相信大家都看过醉鬼走路的样子，可以说是东倒西歪、两只脚谁也不服谁的走，很容易就会绊倒自己或者摔到，而有些人即使没喝酒走路也呈现醉酒后的样子，身体怎么可能是健康的呢？除非他是故意的，否则可能是小脑有疾病引起的。

双脚贴地面

有些人走路双脚就像是粘在地面上，紧紧与地面贴着走，还会发出很大的脚步声。一般这种脚部被称为磁性步，通常会出现在老年人或者体重超标的朋友身上，而体重超标的人身体都有大大小小的疾病。

走路不仅是一项生活技能，还是一项很好的锻炼身体的方式，世卫组织也早就将走路誉为最好的运动方式，但运动过程中的走路姿势也是很有讲究的，学会正确的走路或能让你长寿。

正确的走路姿势：首先要抬头挺胸和目光直视前方;再者双肩自然向后打开;接着走路时双膝不要弯曲，双腿保持笔直、最后就是将重心放在双脚内侧，单脚抬起另一只脚站立保持身体平衡。这样的走路方式能让你得到好的锻炼，不仅是形态上的还是身体上的都不错的效果。

很多老年人走路时会将双手背在身后，这其实是个不好的习惯，这样会导致驼背，进而压迫到心肺和呼吸系统，此外万一遇到紧张情况不能及时做出反应，容易发生意外。因此大家走路时要么将双臂跟着走路步伐摆动，要么就活动活动双臂，这还可以活动关节缓解肩周炎和颈椎病的症状。

走路过程中还有这些注意事项：

1. 运动场地

很多人会将走路场地选在马路边，其实并不建议这样。因为马路边汽车尾气多、安全隐患高等，并非理想的场所，大家可以将场地选在小区里、公园里、学校操场上等地方，这些地方首先没有汽车尾气，环境相对较好；再者没有安全隐患，即使是在小区里有车，车主车速也不会太快；最后就是运动的人多，在运动过程中不会显得那么无聊枯燥，说不定还能结识朋友一起相互鼓励运动。

2. 运动强度

走路虽说运动强度不高，但也要控制好步数。大家不能人云亦云或者盲目跟风，身体素质和年龄不同，所能承受的走路步数也是不同的。好比拿运动员的训练强度给常人去做，常人几乎很难坚持下来。因此大家选择好合适自己的步数，如果你是年轻人，一万步对于你来就是小意思；如果你是中年人，那么可以将步数缩减到6000步或者适量增加些；如果你是身体素质不好或者老年人的话，那就将步数改为3500步左右。

教给大家一个办法来判断自己适合多少步，首先在第一天的时候少走一些，第二天醒来要是生身体并无什么不适感或者明显酸痛感，反而觉得神清气爽，那么前一天的步数就是适合你的，反之就不合适。在这个基础上做出相应的改变，找到合适自己的步数。需要提醒大家的是，在运动过程中多倾听自己感受，若有任何不适感立马停下休息，否则过度运动可能会引起肾衰竭和关节报废等症状。

3. 运动心态

大家在运动时要有一个好心态，想明白运动是为了什么？运动是为了锻炼并非为了运动为运动，过于追求步数的心态不可取，这样完全失去了运动的意义。再者运动一两次或者抱着懒散的态度去运动，是不可能达到你想要的锻炼效果的，运动需要持之以恒，身体才会慢慢给你惊喜。