饭后坚持2件事，1个月，转氨酶直降，肝硬化 “绕道走”

肝脏是最大的实质性器官，以代谢功能为主，又同时兼顾消化、解毒、分泌蛋白、合成胆汁等功能。在人体生命活动的过程中扮演着一个举足轻重的角色。然而，在很多人的眼里，肝脏却只是一个“小透明”，一直做着伤肝的事，却全然不知。从统计数据中，肝病患病率的曲线呈现上涨的趋势也可以看到，人们对肝的重视程度有多轻。

正如老张，今年才40岁，去体检却有了肝硬化，转氨酶高至270u/L。这就是由于他年轻的时候不重视养护肝脏造成的。据了解，在年轻的时候，老张就有饮酒的习惯，几乎每天下班都要和朋友去喝酒，吃烧烤。那是他一天最放松的时候，他很享受这样的生活。而且一直到现在，老张还会靠喝酒来缓解工作的压力。但这让老张快乐的方式却成为了导致他患肝硬化的“祸根”。

但由于老张发现的尚早，出现一些异常表现后就及时就医。所以经过积极的保肝降酶治疗，好转的可能性很大。

那么，肝硬化一般会有什么表现呢？

1、食欲下降

肝出现问题后，引起胃肠道不适，分泌功能发生紊乱。影响到食物的消化分解，残留的食物停留在消化道，就会出现食欲下降，同时伴随有恶心想吐的症状。所以平时突然没有胃口，对食物提不起兴趣时，需要留意一下是否是肝的问题。

2、长蜘蛛痣

蜘蛛痣，顾名思义就是长得像“蜘蛛”一样的红痣，在红痣的周围有众多的毛细血管，形同蜘蛛的腿。这是因为肝脏出现代谢障碍，导致身体的雌激素异常增加，就会刺激血管充血，形成蜘蛛痣。有蜘蛛痣的人，30%都为肝硬化。

3、全身乏力

肝不好的人，通常食欲会下降，吃得少，身体所需的热量不足，就会产生无力感。再者，肝功能异常后，对食物的分解代谢存在障碍，无法将食物中的营养和能量转化给身体吸收。所以，需要变换各种饮食，增强肝硬化患者食欲，并提高营养的吸收。

饭后坚持2件事，1个月，转氨酶直降，肝硬化 “绕道走”

1、常补充平和甘葛决

平和甘葛决是一种保肝降酶的天然营养素，既不同于药物会对肝脏造成损伤，也比单一的植物养肝更为全面有效。

这是因为平和甘葛决富含葛根、枳椇子和决明子的提取精华，均为药食两用的天然食材。其中，葛根中的葛根素有助于减轻肝损伤和肝纤维化；而枳椇子具有抑制有害物质过氧化和清除体内自由基的作用，从而避免毒素对肝造成损伤。

对于肝不好，转氨酶高而不降的人，常补充平和甘葛决，降转氨酶，清肝明目，清理肝内多余的脂肪和垃圾，增强保肝活性，保持肝脏健康。

2、适当运动

在饭后进行适当的运动，有利于食物的消化和汲取营养。对于肝不好的人来说，更需要进行身体锻炼，帮助肝排出有害物质，减轻肝的负担。但一定要选择适合自身身体条件的运动，不适宜太劳累，一些简易的运动，如散步、打羽毛球、游泳、瑜伽等有氧运动是不错的选择。