1种零食，或正在偷偷“堵住”你的血管，医生劝告：35岁后要少吃

血管疾病中的高血脂症现在属于一种常见慢性疾病，产生的主要原因是因为血液中的甘油三酯以及胆固醇水平出现异常导致。

据资料显示我国现在的患高血脂症的人群正在逐年递增目前已经超过1.6个亿，其中有超过一半的人还不知道自己患有高血脂症。

其中35以上的人群中有高达2500万人，也就是说35岁以后更容易患高血脂症。更重要的是，若是高血脂症不加以控制任其恶化，人到老年后，还会诱发脑梗、心梗等其他重大心血管疾病。

除去遗传因素外，过于肥胖、不运动、饮食不健康、频繁熬夜、以及大量抽烟喝酒都是患高血脂的诱因。

其中对我们影响最大的就是饮食，我们经常吃的一些食物中有的胆固醇含量可能比油还高，每吃一口胆固醇就上升一点，最后造成血脂过高，产生高血脂症。

下面给大家分享一个案例：

36岁的牛姐平时就喜欢嗑瓜子，不管是在家里还是在办公室都要放一些瓜子，甚至平时走路都在往口袋里装两把瓜子。

就这样她持续了得有十几年，就在前一阵她觉得自己经常头晕，刚开始她以为是晚上没有休息好导致的。可过没几天她从办公室起来准备回家时，突然失去意识，虽然就几秒的时间，但牛姐也察觉出了不对劲，第二天就请假去医院了。

刚开始她还没检查血脂，觉得可能是自己贫血了，结果在血样检测中显示，她的胆固醇和甘油三脂全部都超出指标了，确诊为高血脂症。

随后医生在向牛姐进行饮食询问后发现，造成她血脂升高的祸首居然是葵花籽，这让医生有些无奈，毕竟没人这么能嗑瓜子。

为什么葵花籽可以使我们的血脂上升呢？

我们都知道猪肉里面的脂肪含量是公认比较高的，可葵花籽中的含量比猪肉还高。猪肉100g中才含有28g的脂肪，而葵花籽100g中的脂肪含量却为53g，快比猪肉高出一半。

每天都像牛姐这么吃，吃上个十几年血脂肯定会飙高，而且若以后不忌嘴，血脂还会持续上升。

血脂升高后身体会有出现2个症状，平时可切莫大意

症状1：头晕

牛姐前段时间出现的头晕其实就是血脂升高后给她的提醒，不过是被她忽视了。

血脂升高后会造成血液流速过慢，使血液无法正常流向脑部，引起脑部缺血和缺氧，当大脑处于缺氧状态就会出现头晕。

症状2：眼前发黑

坐着或者蹲着持续时间过长后突然站起来，有时就会出现眼前发黑的现象。不过若是你经常眼前发黑，在排除贫血后，那多半就是血脂升高了。

我们都知道血脂升高会会引起血液粘稠，造成血液无法正常流动，眼睛内就会因此缺少血液和营养物质，同时眼睛的神经元就会受到影响，出现看不清东西经常眼前发黑的症状。

那么在知道自己患有高血脂后要怎么养护呢？没有患高血脂的人群要如何避免血脂升高呢？

给你传授2个小技巧：

1、多喝水

血液之所以能循环全靠血液中的水分，水是帮助新陈代谢主要物质，多喝水可以排出人体的毒素垃圾，这样可以减少血液中的杂质。

不过想要血脂含量不持续升高，只靠喝水效果还是不太明显，可以选择多喝一些菊花水。

菊花水对于控制血脂升高有良效，其中众多菊花中对稳定血脂效果比较好的是云台冰菊，它属于怀菊亚种。云台冰菊里面所含有的菊甙、氨基酸、生物碱类对于改善脂肪，养护血管有很好的帮助。

成分分析：

菊甙和生物碱类具有亲近脂肪的效果，可以加快脂肪的分解和代谢，减少血液中的脂肪含量；

氨基酸具有抗老化能力，可以保护血管，减轻血管的硬化和老化程度，帮助活跃细胞，促进血液循环。

2、多运动

改善血脂比较重要的一点是要控制体重，将体重控制到正常水平。若体重一直处于较高中，那么血脂很难降下来。

每天进行适当运动，消耗的脂肪大于当天摄入的脂肪，则有利于改善血液中的脂肪含量，有效控制血脂水平。

像一些常见的跳绳、跑步、跳舞、骑单车都是很好的方式，不过运动还是尽量根据自身条件选择。

结语：我们每天都要吃东西，若是不加以注意很容易伤害到我们人体的健康，所以为了自己的健康着想尽量做到营养膳食。