“降脂冠军”已公布，不是木耳，尽可能多吃，养护血管血脂清

现代人的生活条件虽然好了，可是只对营养喊得响，却把均衡一点儿也不放在心上，时间久了，身体内的各项指标自然要高高低低了。对高脂血症患者也是这样，没什么比营养均衡更重要的了，否则血脂可不那么容易降下去。

饮食治疗是高脂血症治疗的基础，所采取的饮食措施不仅要达到降低血脂的目的，而且要保障患者获得足够的营养供给，才能保证身体健康。一些以素 食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法是不可取的。

高血脂的类型有哪些？

原发性高血脂。大多与先天遗传等因素有关，其大多为基因缺陷所致。

继发性高血脂。多是由于高血压、糖尿病、肥胖等症状引发机体代谢紊乱从而产生。 简单来说，高血脂病症就是由于血脂的整体水平过高，而这也就会对人体的健康造成巨大影响，从而产生诸如动脉粥硬化、冠心病、胰腺炎等疾病。

“降脂冠军”已公布，不是木耳，一旦敞开了吃，头不晕了、血脂降

根据《时珍国医国药》记载，月见草具有很好的软化血管和降低血脂效果，可以和体内一些脂质成分相结合，加速血脂消耗和排泄。其提取物含有黄花草油酸类的营养物质，则进一步保留了月见草中的多种活性成分，富含伽马亚麻酸和植物甾醇营养素，有助于血脂降低和血管健康。

在日常饮食中，坚持每天补充这种营养素，可以和体内游离的脂质成分相结合，同时加速甘油三酯和胆固醇的自身排泄，促进血脂转运和消耗，提升血脂利用率的同时降低血脂来源，从而可以更加合理有效的调控住血脂水平，避免血脂浓度的过度升高。

饮食要做到“四四二二”:

1. “四要”为膳食要节制，饮食要清淡，蔬菜瓜果要多吃，享调要用植物油；

2. “四不”为不吃或少吃糖、糖制甜品、奶油等，不用或少用富含胆固醇的食物，不吃或少吃油煎、油炸食物，不抽烟、不喝酒；

3. “二可以”为可以饮淡茶，喝脱脂奶，可以适量食用核桃、瓜子、果仁，最好少吃花生。

4. “二禁”烟酒不只要忌口，而应当绝对禁止，高脂血症最易引发动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等严重的心脑血管疾病。而香烟中的尼古丁能刺激血管和心肌的收缩，使血压升高，促使动脉粥样硬化引发心绞痛等；过量的饮酒会导致心功能衰退，而且对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，也不利于体重的控制。进一步加重对心血管的负担，所以日常要控制这些不良的生活习惯，来起到保护身体健康的作用，日常合理的膳食加上运动才是健康的根本。