皮肤科主任：多吃“一白”，少吃“两绿”，脸上“零”斑点更漂亮

现在不少年轻女性的面部出现成片的褐色斑，春夏季节加重，冬季颜色有所减淡，这在现代医学上被叫做黄褐斑。出现黄褐斑的原因是多方面的。比如说，在女性妊娠妊娠期3——5个月的时候，就会出现黄褐斑，分娩过后会逐渐的消失也有的女性在内分泌失调时也会出现。

临床上判断黄褐斑的标准：

面部淡褐色至深褐色、界限清楚的斑片，通常对称分布，没有其他炎症表现；没有明显的自觉症状；主要在30——50岁女性多发；夏天斑点加重，冬天减轻；经前斑点加重，经后减轻

祛斑的3大原理，掌握了你就是半个祛斑专家

一、抑制黑色素形成

1、拒绝吃会影响雌激素的药物（比如避孕药）

2、疏解肝郁，保持心情舒畅

3、避免熬夜，经常熬夜的人也会促进黑色素的形成

4、适当的补充维C、维E，或者谷胱甘肽

5、少吃一些辛辣油腻，或者富含铜锌等金属成分的食物，比如一些动物肝脏等，他们会促进黑色素的形成。

二、防止黑色素沉着

1、注意防晒，紫外线的刺激会促进黑色素沉着

2、避免使用劣质化妆品，其中的重金属成分也会加速黑色素的沉着

3、少吃感光食物，或者吃完感光食物之后，不要晒太阳

三、加速代谢黑色素

1、滋阴补血，促进血液循环，促进代谢，黑色素可以更好的代谢出体外。

2、多喝水，给肌肤补水保湿，皮肤水分充足，也有助于肌肤黑色素代谢。

3、定期去角质，对黑色素的代谢也有帮助。

皮肤科主任奉劝：脸上长斑，多吃“一白”，少吃“两绿”

多吃“一白”——白胶燕肽

这“一白”指的就是白胶燕肽，也就是由白芷、阿胶肽、燕窝肽所制作而成。白芷是从古代以来，一直被用于女性养颜的佳品，白芷可以使色素在组织中过度的堆积得以有效的消除，使面部色斑得以消除，对美白淡斑有很好的效果。

白胶燕肽中的阿胶肽有很强的补血养血作用，可以促进血液循环，促进肌肤代谢。燕窝肽是一种很好被吸收的小分子肽，对黑色素细胞和酪氨酸酶有很强的抑制作用。

另外，白胶燕肽中的葡萄籽是原花青素的来源，可以有效地清除肌肤有害自由基，提高皮肤的抗氧化能力，延缓肌肤衰老的速度，使皮肤更红润有光泽。

少吃“两绿”——菠菜、芹菜

菠菜和芹菜这两种蔬菜都是光敏食物，光敏食物中含有的光敏物质被吸收以后，会随着血液逐渐分布在面部肌肤，会增加面部肌肤对紫外线的吸收，增加酪氨酸酶的活性，刺激黑色素细胞分泌出更多的黑色素，如果此时在遇到身体内分泌失调，代谢出现异常，这些过量的黑色素就会逐渐的沉积在皮肤表面，慢慢就会形成色斑。所以，这两种食物大家一定不要在吃完以后，直接暴露在太阳底下，或者尽量少吃，或者晚上吃，以免黑色素沉积过多成斑。

防治黄褐斑应该注意的问题

防晒；远离各种店里肤色，包括各种荧光灯，X光、紫外线照射仪等谨慎使用有创伤性的方法，比如激光、强酸、冷冻等；谨慎使用含有激素、铅、汞等成分的护肤品；戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯多喝水，多吃蔬菜水果；注意休息，保证睡眠。保持良好的情绪；避免吃辛辣油腻等刺激性的食物。