出汗多阴虚，身体凉阳亏

中南大学湘雅医院中西医结合科副教授 戴幸平 □主治医师 厉逸群

民间流传着这样的说法：“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，这种说法有没有依据呢？

“阴虚枕头潮”，就是说阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了;“阳虚床不暖“”，说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。从中医角度讲，人的体质与我们的健康有很大关系。“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化。常表现为夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、形体消瘦、口燥咽干等症状，“枕头潮”就是阴虚盗汗的表现。《医略六书·内因门》有言：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。” 意思是说，睡觉时出汗，醒后却无汗，中医称之为盗汗，是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致。

“阳亏”是人体阳气不足、机能衰弱、代谢减退的病理变化，如果平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉虚弱等症状，很可能就是阳亏。《黄帝内经素问·调经论》云：“阳虚则外寒，阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。”意思是说，当人体阳气亏虚时，便不能温煦皮肤，寒气凝聚在体表，便会畏寒怕冷，“床不暖”是阳虚畏寒的典型表现。

这个现象，该如何改善？

“枕头潮”的调理方法：1.推荐方药当归六黄汤，本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效。2.食疗，多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。这些性味多甘寒性凉，都有滋阴清热的功效。3.日常注意事项：早睡早起，有利滋补阴气和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮，但一定不要喝冷水和冰水，尽量喝温开水，保证饮水充足。可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

“床不暖”的调理方法：1.推荐方药右归丸，方中附子、肉桂、鹿角胶，温补肾阳、填精补髓;熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾，诸药配合，可温补肾阳。2.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物，如动物肉类蛋类食物，牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜红糖茶也不错。3.日常注意事项：阳虚畏寒之人在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季要注意培补阳气。夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质的人睡眠时不要让电扇直吹;开空调，室内外温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。阳虚体质之人还要加强体育锻炼，做到坚持不懈，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等，也可常晒日光浴强壮卫阳。4.每天按摩命门(腰部后中线上)、肾俞(位于腰部，和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、关元(手放在脐下，四横指处即是)和足三里(外膝眼直向下四横指处)等穴位，有一定改善。

特别提醒，肿瘤、糖尿病，结核、甲亢、更年期综合征等疾病容易出现潮热、盗汗阴虚的表现，肾上腺皮质功能不足、甲状腺功能低下等疾病的人容易出现怕冷等阳虚的表现，建议尽早就医。▲