多走路，人长寿？60岁后，真正有益长寿的事情，可能不是走路

多走路，是一件既简单又很方便的事情，适合于所有人，不限定场合，随时都可以走，俗话说得好“饭后走一走，活到九十九，”什么事情都贵在坚持，坚持下去，就会有收获。那么，多走路会对人体有哪些好处？

1. 增强体质

多走路能让我们全身动起来，活动筋骨，身体的各个器官也会活动开，对于经常久坐办公室或者不爱运动的人来说，多走动也是一件让人身心愉悦的事，不仅能够锻炼身体，还能增强体质，预防各种疾病的发生。

2. 减肥

很多减肥人士嘴上说着要减肥，可是身体却很诚实，不想动，虽然走路不像跑步那样累，能够快速消耗脂肪，跑步长期坚持不下去，但是走路的话会比较放松一些，长期坚持下去也可以起到减肥的功效，还能瘦腿。走路一小时能够消耗160千卡的热量，能够消耗更多的脂肪，所以多走路还是起到减肥瘦身的效果。

3. 预防骨质疏松

走路尤其针对老年人，可以帮助老年人预防很多疾病，现在随着年龄的增长，老年人的身体逐渐退化，针对这个来说，最有效的方法就是多运动，而走路对于老年人比较适合，可以进行骨骼训练，能促进身体吸收钙质，提高骨骼钙的沉积率，能够有效地预防骨质疏松。

说道多走路能长寿这个话题，很多人都很关注长寿，但是长寿并不仅仅是只靠单一的走路或者其他运动就可以达到的，除此之外，真正有益于长寿的事情，还有其他方法。

跳舞：现在越来越多的老年人开始跳广场舞，跳舞对于老年人益处多，它能锻炼人的协调能力，提高身体平衡力，还能减少老人跌倒的概率，跟着音乐的节奏，加快身体的反应能力，让人更加活跃，心情愉悦放松，还能活动各个关节，增强身体的柔韧度，长期坚持下去，会使人的状态变好，心情变好，还能长寿。

打乒乓球：打乒乓球可以锻炼人的大脑的反应能力，提高人的灵活性和反应能力，同时，还能够锻炼人的视力，准确判断球的方向，跟着球随时转动眼球，缓解视力下降，很适合老年人的运动，还能缓解脊椎、颈椎等，活动筋骨，延年益寿。

长命百岁是每个人都很向往的，但是想要长寿，还需要多加锻炼，运动不仅可以保持体形，还可以预防衰老，对身体健康有很大的帮助，尤其是60岁以上的人，由于身体素质下降，免疫力也减退，就会出现很多疾病，因此，适当的选择适合自己的运动，有助于老年人的身心健康，缓解身体衰老。