胃不好的人，多吃鲫鱼、猴头菇等8种食物，有助于养好脾胃！

每个人的体质是不一样的，有的人天生脾胃虚弱，吃点寒凉的食物就会拉肚子，而有的人是因为饮食不注意，造成脾胃功能下降。

脾胃功能虚弱，容易使人不思饮食，食欲减退，造成身体虚弱，营养不良，胃不好的人，多吃这8种食物，养好脾胃，胃病不来找。

1)鲫鱼

吃鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络。

适合脾胃虚弱、溃疡、气管炎、糖尿病等人群食用，产后妇女食用鲫鱼汤还可以补虚通乳。

2）牛肚

牛肚有补脾胃、助消化、益气血的功效，适合脾胃虚弱导致的消化不良、气血不足的人群食用，萝卜牛肚汤是一道健脾养胃，十分鲜美可口的菜肴。

3）猴头菇

猴头菇入脾、胃、心经，有健脾养胃，补虚益肾精的功效。

对于食欲不振、腹泻，十二指肠溃疡、胃溃疡有很好的效果，老年人和体质虚弱的人食用，还可以滋补强身。

4）高粱

高粱有很好的健脾和胃，以及温中消积的作用，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人食用，高粱中含有比较多的尼克酸，容易被我们的身体所吸收利用。

5）芋头

芋头有补气益肾、和脾健胃的功效，《滇南本草》中讲到芋头可以治中气不足，久吃可以补肝肾，添精益髓，而且芋头易消化，老年和婴幼儿都可以食用。

6）山药

山药中含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃药食两用食物。

不论阳虚还是阴虚都可以食用，山药吃法多种多样，山药和排骨一起炖，是非常好的一道菜肴。

7）橘子

黄色的食物入脾，夏季是吃黄色食物的好季节，橘子可以开胃、止咳润肺，一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C。

橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，大多都是天然的抗氧化剂。

8）莲藕

莲藕能补益脾胃，止泻、生肌，莲藕含有鞣质，能增进食欲、促进消化。

《本草纲目》有记载可以理气通乳、调理脾胃、补肾去水，莲藕排骨汤既是补品，也是美味。