睡觉打呼噜的诱因，有可能是疾病在作怪，别大意

现实生活中，很多人都有打呼噜的习惯，这不仅让他们睡不好，也影响了和他们一起生活的人。要想帮助人纠正打呼噜的习惯，练习起来真的很难，要么分头睡，要么慢慢适应。如果你想纠正打呼噜的问题，你需要知道人为什么打呼噜。那我们来看看是什么原因。

一睡觉就打呼噜的原因是什么？

1.太累了

如果人白天觉得特别累，晚上睡觉会很快睡着，但是很容易打呼噜。就算平时没有打呼噜的习惯，累了也会打呼噜。一般情况下，人睡觉时全身肌肉处于放松状态，口腔中的扁桃体会自然下垂，但这种下垂并不是完全下垂，不会阻塞呼吸道。当你很累的时候，你的整个身体都处于极度放松的状态。如果你的扁桃体完全下垂，很容易堵塞呼吸道，使人打鼾。

2.肥胖

可以观察周围打呼噜的朋友或者亲戚。基本上，打呼噜的人往往有肥胖问题。肥胖的人体内脂肪较多，会导致呼吸道狭窄，睡觉时打鼾。这些人要想改掉打呼噜的习惯，首先要去掉身上多余的脂肪，也就是说要好好减肥。当他们恢复到正常的体形时，打鼾就会减轻甚至停止。

3.睡眠姿势不正确

有些人打鼾是因为他们的睡姿不正确，尤其是仰卧或俯卧睡觉的人。这部分人要有意识的调整自己的睡姿，尽量选择自己这边的睡姿。如果你总是在不经意间换上一个容易打呼噜的睡姿，可以找周围的人帮你调整睡姿，时间长了会改正的。

4.呼吸暂停综合征

呼吸暂停综合征其实是一种呼吸系统疾病，最典型的症状就是打鼾。千万不要以为打呼噜没什么大不了的。如果得了呼吸暂停综合征，会导致猝死，一定要积极治疗。

5.身体的其他疾病

身体的其他疾病也会使人打鼾，如鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等。，还有一些心血管疾病患者因为血压变化而打呼噜。所以，如果经常打呼噜，可以去医院检查一下，看看问题出在哪里。