湿气重则易中风，5种饮食习惯要早改，一个中药经典名方是抽湿机

湿气重，是很多人挂在嘴边的一句话。其实所谓的湿气重，中医称之为痰湿内停。早在金元时期，当时的四大名医之一朱丹溪就认识到体内痰湿积聚是引发脑中风的重要原因：“中风……多是湿土生痰，痰生热，热生风也。”所以湿气内停，对于身体健康的危害是极大的！

但是日常生活中，人们却不乏会招致湿气内侵的不良习惯，总结下来有五点。有这五种不良习惯的人，一定要早改，并可以服用一剂经典名方来祛湿。

祛湿5种食物容易“生湿”，赶快改1.爱吃甜食

中医讲，甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。

其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高，要适量食用。最后，精白米面熬制的粥、蜜薯、南瓜也要控制好摄入量。

2.爱吃辛辣的食物

辣味是很多年轻人的最爱，比如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等等，殊不知，太过辛辣的食物会生内热，而热邪经常会与湿邪“狼狈为奸”，这个时候人就很容易生病。

3.爱吃煎炸、烧烤食物

煎炸、烧烤类食物虽然美味，但是它们是典型油腻不好消化的食物，经常吃会使脾胃的负担加重，体内的湿气也会越来越多。

4.爱吃生冷、寒凉的食物

从中医角度来说，寒凉伤脾，脾的运化能力减弱也容易促进湿气的生成。我们平时从冰箱拿出来的冰镇饮料、雪糕等食物要少吃，而冷藏后的水果、啤酒等食物也要放一放，水果可以煮熟后食用。

5.常喝凉茶

大多数的凉茶都是性凉的饮品，如果喝了凉茶之后会出现拉肚子的情况，说明您不适宜多喝凉茶，很可能是脾胃受损了。

参苓白术散，祛除湿气的经典名方

参苓白术散，出自《太平惠民和剂局方》，用于脾虚湿盛，脾胃虚弱，饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。

这方子的白术、人参、白茯苓是健脾名方“四君子汤”的前三味药，山药和莲子肉可以加强“四君子汤”的补脾作用，还有涩肠止泻的功效；薏苡仁、白扁豆有健脾渗湿的作用，另外加上砂仁可以醒脾和胃。最重要的还有一味药桔梗。它既不是补气的，又不是渗湿的，但却起到了特别关键的作用。桔梗有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效，达到健脾止泻的作用。甘草健脾和中，调和诸药。诸药合用，共奏益气健脾渗湿之功，使脾气健运，湿邪得去。

此药平和，久服养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪。”由此可以看出，参苓白术散不但能治疗一些脾虚挟湿之证，还能久服作为养生美容保健。