诺贝尔医学奖得主：大部分人能长寿，看两个重点，不仅是饮食运动

很少有人不想长寿，因此有多种维持健康的方法。在公众认可的长寿方法中，饮食和运动始终有这两个方面，许多人选择控制饮食并加强运动，以使自己的寿命更长。但是，许多人不知道，饮食和运动对于延长寿命很重要，但它们并不是诺贝尔奖获得者认为的长寿的最重要因素。

美国也曾发表了决定人类寿命的关键因素，即：人际关系、人格特征、职业规划、生活细节、纠正不良习惯以及与健康人相处。2009年，诺贝尔生理学或医学奖获得者为人们的长寿提供了两个“重点”，这不是饮食和运动，而是心理平衡。

第一个重点，乐观生活态度

如果能保持积极乐观的态度，那么就把握长寿就是枢纽。有些人可能不了解长寿与心理之间的关系，但情绪变化也与身体健康有关。人们会产生积极或消极的情绪是正常的，但研究表明，长期具有消极情绪的人更容易患上疾病。如果长时间受到不良情绪的影响，身体健康也会遇到影响。

许多负面情绪的出现与过度压力有关。有心理专业学者们认为，如何合理面对压力和由此产生的负面情绪是长寿的关键因素。当一个人长期处于躁动不安和消极情绪中时，人体内积压荷尔蒙增加，这会影响人体的免疫功能并损伤人体。如果能保持乐观的态度，大脑将分泌有益的激素，从而可以协调体内的各种功能，因此可以更健康，更长寿。

第二个重点，人生有目标

有目标的人与没有目标的人之间的区别非常明显。当一个人内心有坚定目标时，他就有战斗的方向和动力。大脑将选择为自己的目标而付出行动，而身体将为实现这些目标而坚定不移出发。相反，如果一个人没有目标，那么他甚至都不知道他要做什么，每天都感到困惑、对生活散漫、对许多事情失去兴趣，并使自己的生活逐渐单一，好似只是为了活着。

在这种情况下，没有目标的人会因为没有追求更容易放弃对事物的坚持，养成各种不良习惯。 随着时间的流逝，大脑将开始“生锈”，身体的活力也会逐步减退，对身体健康影响不小。英国一部门研究组织对特定人群进行了为期7年的追随调查，最终报告显示，对人生没有目标的人的提早死亡率相比较有人生目标的人的死亡率翻倍。这表明一个人一生中是否有目标，以及对他自身的健康和寿命有很大影响。

随着许多人的年龄增长，发现时间精力有限，这种对生活付出的行动没达到原本定下的目标，以及无法在事业和生活中找到归属感，开始逐渐消磨殆尽心里支撑的，导致很多人心里发生一系列对原本目标行动的缓慢的改变，逐渐漫无目的平静的生活。这种想法不能单一评价对错，但是也不能因为生活中持续的不愉快，就对生活的现实叹气、无可奈何吧。仅仅为了继续生活而生活的意义何在？就此把自己任生活改变，是否会后悔？即使已经步入中年，仍然可以有明确的生活目标，与友人交谈漫步，阅读之前无法读完的书，至少可以使大脑处于舒缓愉悦状态，对个人身体也有益处。

当你闲暇或有问题无法解决时，不妨静下心泡杯暖茶，茶香飘逸、暖从口入、舒缓安神，这种放松能让你更好有效处理事情，这也是保持长寿解压的方法之一，以下常见是舒缓神经的一些食材可以帮到你哦！

酸枣仁：宁心安神、养肝、敛汗、降血压。

百合：清热解毒、润肺止咳、宁心安神。

茯苓：补益心脾、利水消肿、健脾止泻、宁心安神。

红枣：养阴安神、健脾益气、调和药性。

枸杞：清肝明目、美容养颜、滋补肾阴。

大麦：健脾瘦身、消温解毒、清热解暑、助消化、去油腻。

保持良好生活习惯，合理的饮食和习惯能让你更自律，对生活的乐观心态、持之以恒的目标，能塑造独有的气质和魅力，也是长寿的关键因素哦。