63岁女士，脸上没长老年斑，公布保养诀窍：爱吃2物，3物从不碰

人在逐渐衰老的过程中，身体也会慢慢的衰老，所以各种各样的问题和疾病就会慢慢靠近。而身体出现的很多问题虽然不是疾病，但是也是很令人困扰的，比如老年斑，老年斑其实是非常常见的生理现象。但是有位63岁的王女士，脸上却毫无老年斑的痕迹，谈到自己的保养秘诀，她总结出了“爱吃2物，3物从不碰”的方法，值得大家借鉴。

爱吃2物

第一物：红枣。红枣是应该是我们非常熟悉的食物，不仅价格比较便宜，而且含有的营养物质也是非常的丰富，对身体的好处是非常多的。并且，红枣在中医界还属于药食同源的食物，它对于补气养血非常有帮助，尤其是对于女性来说非常重要，年龄在40岁以上的女性每天坚持吃3个红枣，既可以补充气血，帮助身体血液循环，还可以滋养皮肤，让皮肤更加有弹性、有光泽。

对于皮肤比较敏感，特别容易长斑的人群来说，红枣也是非常好的营养品，它不仅可以补充气血，还能够补充适量的糖分，让肝脏得到滋养，促进生血运化，让面部皮肤得到滋养，起到消斑养颜的功效。

第二物：西红柿这个食物可以说是再常见不过了，大部分人应该都有吃过。西红柿中的维生素C非常的丰富，长期食用，可以有效地抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，让黑色素的形成减少。不需要食用过多，每天一个西红柿，就可以对皮肤的保养有非常大的帮助。

3物从不碰

1、化妆品。爱美是人的天性，但是化妆品一定要少用，很多化妆品中都会含有一些刺激成分或者是化学成分，这些成分可能会使皮肤受伤，从而形成老年斑。尤其是一些劣质的化妆品，这些化妆品甚至连合格证明都没有，长期使用，对皮肤的损伤更大。所以，想要老了之后不长老年斑，最好少用些化妆品。

2、烟酒。我们都知道烟酒对身体有伤害，但是很多人仍然没有及时的戒掉。烟酒不仅会对身体健康、身体器官造成影响，它同时会干预到细胞的衰老周期，导致细胞受损，让细胞的衰老速度加快。细胞的功能降低了，老年斑也就会随之而来了。

3、强烈的紫外线。强烈的太阳光中，紫外线也是导致老年斑加重或者是引发老年斑的原因之一。所以，防晒也是预防老年斑的主要手段之一，不论是什么年龄段，在阳光十分强烈的情况下出门，一定要做好防晒，因为紫外线对皮肤的伤害是非常大的。

老年斑的形成原因有很多，所以就需要我们更加细心的呵护、保养我们的皮肤。除了多吃护肤的食物之外，日常生活中还要注意，饮食的规律、避免熬夜等等，才能够全面且有效的预防老年斑的出现。

最后，即使出现了老年斑，也不必太过紧张，不需要给自己太多压力，只要保持良好的心态，健康的生活习惯，并不会对我们的生活造成太多的影响。