一到凌晨3、4点就醒，多是肝经堵了！一根擀面杖或就能解决烦恼

睡觉应该是我们每天最享受的事情之一了，忙碌了一天，谁不想睡个好觉呢？但现在失眠的人有很多，还有的人是睡着了之后，经常睡到凌晨3、4点就醒，这到底是怎么回事？还如何缓解这种现象？今天这篇文章就跟大家好好聊一下，希望给看完后对你有所帮助，你的睡眠能得到改善。

一到凌晨3、4点就醒，多是肝经堵了！

肝经与丑时对应，经常睡到凌晨三四点醒，多半是肝经堵住了。早中医的角度上看，肝藏血，有人卧血卧于肝的说法，如果肝经堵住了，血流的回流就会受到阻碍，回不到肝脏中了，气血的运行出现障碍，就容易半夜醒来。

另外，我们也是都知道肝脏是解毒高手，体内许多毒素都需要在肝脏中被分解代谢，一旦肝经堵住了，也会影响到肝功能，肝脏个解毒排毒能力下降，可能一睡到这个点就容易醒来，还容易经常失眠多梦。

肝经堵住了，除了会影响睡眠，身体还会释放出下面几个信号，可以对照看看，若你中了一大半，该是时候养肝了，别拖出肝病来才开始着急。

1. 眼睛经常干涩、发痒、畏光，还会感觉视力有所下降。随着而时间的延长，可能眼球的白色部分还是逐渐变得浑浊，发黄。因为肝主目，肝经堵了，眼部也会有所表现。

2. 皮肤瘙痒。干净堵住了，肝脏解毒功能下降，毒素囤积的太多，会影响到皮肤的正常代谢，容易引起皮肤瘙痒。

3. 控制不住情绪，经常发脾气。肝经堵，经络不通，肝气的运行会受阻，肝气郁结，肝脏不能正常的疏泄了，会影响到人的情绪，动不动就爱发脾气。情绪跟肝脏的关系比较密切，互相影响，肝不好的人，常常控制不住情绪；经常生气的人，也会影响到肝脏健康。

肝经堵了要及时疏通，一根擀面杖或就能解决烦恼

肝经如果长期不通，不仅会影响到肝脏健康，对其他器官也不利，想要改善，学会巧用擀面杖，用擀面杖挂肝经。怎么个刮法？下面告诉大家，可以照着学一下。

先要准备一根擀面杖，建议长度在40厘米左右比较好。平躺在床上，双腿微微蜷起来，有点像打开书本的样子，保持两脚心相对；然后用擀面杖敲打大腿根部，逐渐往前，一直到膝盖关节部位即可。敲打完一条腿之后，换另一条腿，同样的方法，每天敲5-10分钟就可以了。

值得提醒的是，一定要掌握好用擀面杖敲打的力度，不要不痛不痒的，但也不能对自己“下手”过重，要在可以承受的程度内，效果会更好。

除了敲打肝经，也可以用手按揉脚部，大脚趾和第二脚趾之间往脚背处凹陷的地方，每天按揉几分钟，有利于促进肝气的运行，疏通经络，帮你降肝火。按到有酸疼感的程度就可以了，力度也不要太重。

综上所述，经常睡到凌晨3、4点醒，多半是肝经堵住了，可能跟你平时的一些不良习惯有关，比如生气、熬夜等，可以对照一下以上几个肝经不通的表现，若中招，要尽早调理，擀面杖用起来吧！