自然疗法：胃灼热或胃酸倒流 8种自然方法来解决

胃酸倒流是胃酸向上逆流进入食道，导致的部位有烧灼感。患者会非常不舒服和疼痛，没有什么比胃灼热的感觉更糟糕的了。心脏后方和咽喉处有灼热感。虽然抗胃酸药和抗反流药等药物可以缓解症状，但还有几种更有效的居家自然疗法可以缓解症状。

1.嚼口香糖。口香糖可有效缓解胃灼热。这是因为口香糖有助于产生唾液，而唾液充当天然的胃酸缓冲剂。口香糖还可以促进您更频繁地吞咽，从而将从食道中反逆上来的胃酸推回去。

2.少吃点。每天要吃五到六顿小餐，而不是每天吃三顿大餐。通过饮食控制，您不仅会出现较少的反流症状，而且更有可能减肥。为了养成全天吃小餐的习惯，建议您早上起床时先吃东西，以稳定血糖，并在进餐时细嚼慢咽。

3.喝小苏打水。碳酸氢钠或小苏打具有较高的pH值，因此在中和胃酸和预防胃灼热方面有效。建议将一茶匙小苏打粉充分混入一杯水中。餐前或出现烧心迹象时先喝苏打水，但要注意在24小时内不要食用超过七茶匙的小苏打，因为这会引起肿胀和恶心。

4.喝用生姜制成的茶。印度迈索尔中央食品技术研究所的一项研究发现，生姜在治疗胃酸反流方面比像Prevacid这样的药物酸性阻滞剂更有效。生姜是一种有效的自然疗法，因为生姜具有天然分解氨基酸的酶。生姜具有抗菌，抗病毒和抗寄生虫的作用。要缓解胃灼热，只需喝用开水和生姜，去皮或磨碎的生姜制成的茶饮即可。

5.吃杏仁做的甜点。饭后仅吃两三个杏仁就能平息胃灼热的症状。许多人食用杏仁以及杏仁奶有很好效果，早上食用可以有效防止白天出现胃灼热。杏仁之所以起作用，是因为它能产生有助于中和胃酸的碱性物质。

6.喝苹果醋。用更多的酸治疗胃酸倒流？是的。实际上，胃酸反流通常是胃酸不足的症状。当胃不能产生足够的酸时，食道就会松弛并打开，从而使更多的胃酸流过。这是有烧心感觉的原因。为了防止胃酸倒流，睡前将一杯水与1汤匙苹果醋混合，或白天喝2至3次。

7.睡在左侧。这听起来可能太简单或古怪，但是诸如斯坦福大学医学院研究人员的一项研究发现，右侧睡觉的受试者反酸加剧，而左侧睡觉的受试者症状减轻。如此简单的生活方式改变你也可以试试。

8.吃一根香蕉。香蕉与杏仁一样，都是碱性食品，可有效平衡胃中的pH值。香蕉还可以在胃壁上形成保护膜，从而免受痛苦。此外，香蕉富含钾和纤维，钾对食物吸收是必不可少的，而纤维对消除有害毒素至关重要。在您的日常饮食中食用香蕉，可以防止胃酸倒流并缓解胃灼热感。

今天，您可以采用以下每种方法，在睡前喝水和苹果醋混合，睡在左侧，早晨醒来时，喝由杏仁奶和香蕉制成的美味奶昔。别忘了在一整天均匀间隔的时间里少食多餐。在餐后立即弹出一块口香糖，有助将胃酸推回到您的胃中。如果您确实感到胃灼热，请喝姜茶或与小苏打混合的水。通过这些简单的生活方式改变，您将可以收起那些处方药，而无心灼热！