今天立春啦！春季养生宜养肝，春生春长春日安

2020.2.4 星期二

农历：正月十一

立春

代表寓意：春季的开始

气候特点：气温回升、大风降温

风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

风俗食物：春饼、萝卜、春卷等

三 候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

养 生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁

说到立春首先要知道——

古代立春才是春节

据说，那时候的立春才是重点节日，才是春节

后来被正月初一给“上位”了！

由此可见，立春是多么重要？

按照惯例，我们就该问为什么了：

为什么立春如此重要？因为立春代表着一切生机的开始，我们怎么才能过好这“一年中生命的第一步”？

首先，是要做下面这些事情

立春饮食风俗

其实，立春养生的重点是什么呢？

春养肝+降四火+防春燥

春养肝

立春之时，要学会借阳气上升

来调动人体的新陈代谢，使春阳之气得以宣达

并且还要顺应全年的气候特点，来调剂身体状况

春属木，又与肝脏相对照，肝与胆相表里

所以在春天我们最好的调理对象是肝脏

肝气过旺，则容易出现脾气暴躁、心神不宁

从而影响到身体的健康

立春开始是容易上火的季节

所以要注意——降火！

降完火，一定要护肝！

立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生

宜食辛甘发散之品、不宜食酸收之味

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性

不利于阳气的生发和肝气的疏泄

饮食调养要投其脏腑所好

即“违其性故苦，遂其性故欲”

但是，凡事都有例外

有些人肝气生发过旺

反而要适当食酸来收敛一些肝气

如乌梅汤

具有酸收性质的食物有：

西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、

枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

立春后饮食忌辣

立春后要少吃过于辛辣的食物

以及油炸、烧烤的食物

与冬季不同的是

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃

因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火

护好肝，我们就要注意立春防春燥

以及立春特有的养生办法——

立春时节必吃十种食物：健脾养胃防春燥

立春特有的养生奇招——每天梳头百下

记住 “两少两多”

少吃补品和盐，多吃韭菜香菜

立春的这段时间里

不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少

以便逐渐适应即将到来的春季

舒畅、生发、条达的季节特点

与此同时，减少食盐摄入量

也很关键，因为咸味入肾

吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气

酸味入肝，具有收敛之性

不利于阳气的生发和肝气的疏泄

食物可选择辛温发散的

葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等

少食辛辣之物

立春按摩篇：按太冲敲胆经

立春艾灸篇

立春养生重点抓住2点：

1，生发阳气；

2，调顺肝气；

立春灸的重点就是围绕上面两点来展开的！

艾灸取穴：大椎、气海、太冲、曲池

春天的时候，一些肝火旺的人

上面的穴位要少灸

以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸

如太冲穴、行间穴、大敦穴。

“立春有十件事不能做！”

（以下民间习俗仅供娱乐，了解即可，不必较真）

立春当天尽量不睡懒觉

立春转运

这天最好不要睡懒觉或者赖床，需尽量保持充足的精神。

源于这是一个好兆头，象征一年精气神佳，故而运气自然也佳。

可在家中摆一盆新的绿色植物

立春转运

一年之计在于春，彼时是万物生长与初发之际，因此在立春这天不妨买一盆新的绿色植物放在家中，建议摆放在家里的东南，正东方位。

对新一年里的运气会有很大的帮助。

春三月里最重要的就是养肝护肝

“提醒各位，正月里来少喝酒，

小心肝！”

虽然离真正的春暖花开

还需等些时日

但早春二月已至，新绿蓄势待发

一年中最美的日子，就要来了。

希望大家做好立春养生，春生春长春日安。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

——END——

⊙版权声明：文章选自网络，如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱：[email protected](欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑：翃笙

⊙运营编号：YNZY0007