如今十个人中有五个以上就有上热下寒的表现。现代人真上火的少见，上热下寒的多见，因为现代人普遍阳虚，想上火也难火……

又上火又怕冷？你也是上热下寒吧

这是寒热错杂表现之一，指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。

上热表现：

反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠这一系列上热证候。

下寒表现：

腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。严重的甚至热饮不敢喝，凉饮也不行。因为一吃热的就上火，一吃寒的就伤下阳。

男的很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。

还觉得不能肯定，就看舌苔。如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。

为何当今上热下寒的人越来越多

1、 用脑多

现代人思绪复杂，当我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。

2、活动少

老是坐着的人，身体中部最容易堵。这个地方其实就是中医说的中焦，这里集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，又是一个沟通上焦（心肺）、下焦（肾、肠、膀胱）的枢纽。

一旦中焦堵了，出现胃气不降，脾气不升，肾气不藏，最直接的后果就是：上焦有火，下焦有寒。

上热下寒，引火归元是唯一疗法

其实人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。但上热下寒的你颠倒过来了，成了阳在上，阴在下。

该怎么治疗呢？直接补阳的话，但是上热很容易显出来。用清热是浪费能源的，因为你清掉了上面的火，下面只会更虚。使用寒凉物质清火（寒性的物质会伤害脾胃），会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。

所以唯一的方法就是把上面的阳气拉回来，即引火归元。

艾灸补肾火

补肾火就类似于增加下部的阳气质量，以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归源。

有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的。

灸法首推涌泉穴：

肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，但灸因其产生的引力较大，会比按摩的效果来的更明显。

相信大家都有过这样的经历，劳累、紧张、压力大时，我们不会上火生病，等闲下来的时候反而容易上火、感冒。

其实上火是人体的一个自我保护性反应，是对前段时间身体透支的调节，让身体恢复的重要过程。当你感觉小便热、肛门热的时候，就是身体在排火下火，这时候上火就快好了，另外体内有寒的时候就要发汗，所以解决上热下寒需要常：发汗、通大便、利小便、温下焦。

发汗的话最好是慢跑或快走45分钟左右，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了。如果大便不利，可以灸下天枢、大肠腧、脾俞以通便。

温下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡脚，泡到微微发汗为止。

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