身体是否健康，可看5个标志，占上一个都很庆幸

随着生活条件的越来越好，大家对于身体健康的关注度越来越高，很多人在生活中都有定期体检的好习惯，而身体是否健康可以从下面这些表现观察出来，一起了解一下吧！

身体健康的表现有哪些？

1、抵抗力强

身体的抵抗力强弱直接关系身体的健康程度，当体内抵抗力较好的时候，生病的概率会大大减少。抵抗力可以有效帮助抵抗疾病，而一些身体抵抗力比较差的人在生活中碰到一些流行性感冒高发季节，就很容易就中招，而身体抵抗力好的人则不会，碰到这些流行病毒感冒季节，自身可抵御病毒的入侵。

2、排便规律

排便是否规律也是身体健康的一个表现，在生活中的排便很规律且粪便的颜色正常，说明你的肠道功能是健康的，消化系统和功能都处于良好的状态，日常的饮食结构相对来说也是比较健康的。排便规律可以及时地排出体内的代谢废物，非常有利于身体的健康发展。

3、食欲较好

食欲是五脏功能好坏的一个标志，我们的身体是一个整体，无论哪个器官出现异常，都可能会导致食欲变差，因此可以说食欲是身体健康的一面镜子。正常情况下，如果常感觉吃饭是一种乐趣，说明身体的状态是比较好的，而日常如果吃啥啥不香，很可能是你的身体健康出现异常了。

4、指甲红润

指甲也是反映身体是否健康的一个部位，因为指甲和体内的脏腑经络是有直接联系的，可以反映出身体的一些生理病理变化，如果指甲红润无棱角，则说明你身体内的气血比较充盈，是身体健康的表现。

5、体重稳定

在正常情况下，我们的体重是不会出现太大的波动，除非近期的饮食出现极大的不规律等。在正常的情况下，体重出现较大波动时，很可能会是身体健康出现异常而导致的。

正确的养生应该怎么做？

了解了一些身体健康的表现之后，再来跟随小编一起了解下在生活中我们该如何养生保健吧！

首先，想要做好身体的养生工作，需要从饮食上去入手。要保持有健康的饮食习惯，日常要以清淡的饮食为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，主食可以食用粗粮和细粮搭配。

其次，建议在生活中要进行适当的运动。运动可以促进身体的新陈代谢速度变快，血液循环也会随之加快，这样一来体内的代谢物排出速度就会大大加快，对于身体健康非常有利。需要注意的是，运动一定要根据个人的身体素质选择适合自己的项目，不要过量运动反而会给身体带来不利的影响。